Tuduu
أخطبوط في كأس

أخطبوط في كأس

@manu-food-writer

مقبلات باردة تحتوي على الأخطبوط، الأفوكادو، الفراولة والموتزاريلا الصغيرة، مختلفة عن طبق الأخطبوط والبطاطا المعتاد في الكأس. لتحضير الأخطبوط في الكأس تحتاج فقط إلى 10 دقائق.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • أخطبوط مطبوخ2
  • أفوكادو1
  • فراولة6
  • موتزاريلا صغيرة4
  • أوريجانو
    أوريجانو1ملعقة صغيرة
  • زيت زيتون بكر ممتاز4ملاعق
  • ملححسب الرغبة

المنتجات المتاحة للشراء

  • أوريجانو بانتيليريا المجفف 30 جم

    أوريجانو بانتيليريا المجفف 30 جم

    1 منتج
    4.60

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    نظف وقطع الأفوكادو، صفّي الموتزاريلا الصغيرة وقطعها إلى نصفين.

  2. الخطوة 2 من 4

    صفّي الأخطبوط من زيت العلبة وقطّعه حسب رغبتك.

  3. الخطوة 3 من 4

    في وعاء، صب زيت الزيتون البكر الممتاز، الأفوكادو، الأخطبوط والموتزاريلا مع الأوريجانو، حرّك جيدًا لتتبل المكونات.

  4. الخطوة 4 من 4

    أخيرًا، قطع الفراولة وأضفها إلى الخليط، حرّك جيدًا، أضف رشة ملح وصب الخليط في الكؤوس.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 24 ساعة.

معلومات أخرى

إذا لم تحب الأفوكادو يمكنك استبداله بالمانجو أو بدلاً من الفراولة يمكنك استخدام طماطم من نوع داتيرينو أو كرز.

الأصل

Italia, Sardegna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)96.2
الكربوهيدرات (غ)1.74
منها سكريات (غ)1.74
الدهون (غ)5.44
منها مشبعة (غ)1.23
بروتين (غ)9.85
الألياف (غ)0.53
تخفيضات0.2
  • بروتينات
    9.85g·56%
  • الكربوهيدرات
    1.74g·10%
  • الدهون
    5.44g·31%
  • ألياف
    0.53g·3%