جمبري البوسارا

جمبري البوسارا

@manu-food-writer

اكتشف جمبري البوسارا، طبق لذيذ من التراث الطهي الإيطالي يمكن تحضيره في دقائق قليلة.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • جمبري مجمد800غ
  • ثوم
    ثوم1وحدة
  • نبيذ أبيض60مل
  • غصن بقدونس1وحدة
  • خبز مبشور2وحدة
  • لب الطماطم400غ
  • فلفل حارحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتاز
    زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    1 منتج
    14.90
  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    22.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    اترك الجمبري ليذوب ثم اغسله.

  2. الخطوة 2 من 6

    في مقلاة، صب زيت الزيتون البكر الممتاز وقم بتحمير فص ثوم، أضف الخبز المبشور وحمصه لبضع دقائق.

  3. الخطوة 3 من 6

    ضع الجمبري في القدر بمساعدة ملقط دون تكديسه وصب النبيذ الأبيض.

  4. الخطوة 4 من 6

    دع الكحول يتبخر، ثم أضف لب الطماطم بمجرد تبخر الكحول تمامًا.

  5. الخطوة 5 من 6

    أضف الملح والفلفل الحار حسب الرغبة.

  6. الخطوة 6 من 6

    اطبخ لمدة 10 دقائق إجمالاً، في منتصف الطهي اقلب الجمبري باستخدام الملقط، لا تفرط في الطهي للحفاظ على طراوة الجمبري.

اقتراحات

  • مقلاة

  • ملقط

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يمكن حفظه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 12 ساعة

معلومات أخرى

يقدم مع خبز محمص.

الأصل

Italia, Veneto

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)146.73
الكربوهيدرات (غ)8.55
منها سكريات (غ)1.59
الدهون (غ)7.41
منها مشبعة (غ)0.03
بروتين (غ)9.71
الألياف (غ)1.17
تخفيضات0.07
  • بروتينات
    9.71g·36%
  • الكربوهيدرات
    8.55g·32%
  • الدهون
    7.41g·28%
  • ألياف
    1.17g·4%