المكونات
عدد الحصص
- كوسا خضراء
2وحدات2وحدات - تروفي
140غ140غ - ملححسب الرغبة
- جبن مبشور
50غ50غ - زيت زيتون بكر ممتاز
4ملاعق4ملاعق - جوز
10غ10غ - أوراق الريحان
5وحدات5وحدات
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع الكوسا إلى مكعبات باستخدام تقطيع برونواز
- الخطوة 2 من 6
اطحن الجوز والريحان ناعماً إلى مسحوق.
- الخطوة 3 من 6
في الخلاط، أضف الزيت والجوز، واخلط لبضع ثوانٍ بسرعة عالية. ثم أضف الكوسا والريحان والجبن.
- الخطوة 4 من 6
إذا لزم الأمر، أضف المزيد من الزيت وأضف الملح.
- الخطوة 5 من 6
في هذه الأثناء، اغلي الماء في قدر، أضف الملح وصب المعكرونة. اطبخ حسب الوقت المحدد على العبوة.
- الخطوة 6 من 6
صفِّ المعكرونة وقلبها في المقلاة مع الصلصة لبضع دقائق.
معلومات عامة
معلومات أخرى
ممتازة سواء ساخنة أو باردة. يمكن حفظها في الثلاجة لمدة 24 ساعة.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 101.71 |
الكربوهيدرات (غ) | 3.05 |
منها سكريات (غ) | 3 |
الدهون (غ) | 7.74 |
منها مشبعة (غ) | 1.72 |
بروتين (غ) | 3.62 |
الألياف (غ) | 3.08 |
تخفيضات | 0.11 |
- بروتينات3.62g·21%
- الكربوهيدرات3.05g·17%
- الدهون7.74g·44%
- ألياف3.08g·18%