المكونات
عدد الحصص
- فارفالي مسلوقة مسبقًا
400غرام400غرام - كوسا
2وحدة2وحدة - زيت زيتون بكر ممتاز
2وحدة2وحدة - ثوم
1وحدة1وحدة - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- موزاريلا مقطعة
200غرام200غرام - لحم مطبوخ مقطع
150غرام150غرام - جبن بارميزان مبشور
50غرام50غرام - خيط زيت
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
في مقلاة، اقلي الكوسا المقطعة إلى شرائح مع الزيت والثوم والملح والفلفل حتى تصبح طرية.
- الخطوة 2 من 7
اخلطي الكوسا للحصول على كريمة ناعمة.
- الخطوة 3 من 7
اسلقي الفارفالي في ماء مملح، صفيها وانقليها إلى وعاء.
- الخطوة 4 من 7
أضيفي كريمة الكوسا إلى المعكرونة، ثم الموزاريلا المقطعة واللحم المطبوخ.
- الخطوة 5 من 7
اخلطي كل شيء جيدًا وانقليه إلى صينية.
- الخطوة 6 من 7
رشي جبن البارميزان المبشور، أضيفي خيط زيت وضعيه في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة حوالي 15 دقيقة.
- الخطوة 7 من 7
انهي بالتحمير للحصول على قشرة ذهبية مثالية.
اقتراحات
مقلاة
خلاط
صينية فرن
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُستهلك فور التحضير للحفاظ على القرمشة.
معلومات أخرى
يمكنك تغيير الوصفة باستخدام أجبان أو لحوم أخرى، أو استبدال كريمة الكوسا بخضروات أخرى مثل البروكلي.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٦٨٫٢٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢١٫٧٧ |
منها سكريات (غ) | ١٫٦٢ |
الدهون (غ) | ٢٧٫١٦ |
منها مشبعة (غ) | ٥٫٩٦ |
بروتين (غ) | ١٠٫١ |
الألياف (غ) | ٠٫٨٤ |
تخفيضات | ٠٫١٢ |
- بروتينات١٠٫١g·17%
- الكربوهيدرات٢١٫٧٧g·36%
- الدهون٢٧٫١٦g·45%
- ألياف٠٫٨٤g·1%