Tuduu
أصابع الباذنجان المقرمشة

أصابع الباذنجان المقرمشة

@mescolabene

أصابع الباذنجان المقرمشة، وصفة صيفية مثالية للعشاء مع الأصدقاء أو العائلة. مقرمشة من الخارج وكريمية من الداخل.

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • باذنجان مقطع إلى أصابع1وحدة
  • دقيق 001كوب ممتلئ
  • ماء1كوب ممتلئ
  • كاريحسب الذوق
  • ملححسب الذوق
  • فتات الخبزحسب الذوق
  • بذور الخشخاش أو السمسمحسب الذوق
  • بارميزانحسب الذوق
  • خليط من الأعشاب العطرية المجففةحسب الذوق
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الذوق

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    حضّر الخليط بمزج الدقيق والماء، أضف الكاري والملح، واتركه ليختمر.

  2. الخطوة 2 من 3

    اغمس كل إصبع باذنجان أولاً في الخليط، ثم في خليط فتات الخبز، بذور الخشخاش، البارميزان والأعشاب.

  3. الخطوة 3 من 3

    ضع الأصابع على صينية مغطاة بورق الخبز واطبخها في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200 درجة مئوية حتى تصبح ذهبية.

اقتراحات

  • صينية الفرن

  • ورق الخبز

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُفضل تناولها فورًا للحفاظ على القرمشة.

معلومات أخرى

مثالية للعشاء الصيفي، نباتية وخفيفة.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٣٣٫٢
الكربوهيدرات (غ)٢٩٫١٦
منها سكريات (غ)١٫٢
الدهون (غ)٠٫٣
منها مشبعة (غ)٠٫٠٣
بروتين (غ)٤٫٦٢
الألياف (غ)١٫٤
تخفيضات٠٫٠١
  • بروتينات
    ٤٫٦٢g·13%
  • الكربوهيدرات
    ٢٩٫١٦g·82%
  • الدهون
    ٠٫٣g·1%
  • ألياف
    ١٫٤g·4%