حمص شرائح الخبز في المقلاة مع قليل من الزيت حتى تصبح ذهبية.
اطبخ القرع المقطع إلى مكعبات في المقلاة مع قليل من الزيت وفص ثوم وملح وفلفل. بمجرد أن يصبح طريًا، اخلط كل شيء باستخدام خلاط يدوي حتى تحصل على كريم ناعم.
في وعاء، اخلط الفاصوليا مع البابريكا والملح وقليل من الزيت. اطبخ في المقلاة الهوائية على درجة حرارة 190 درجة مئوية لمدة 10 دقائق حتى تصبح مقرمشة.
ادهن كريم القرع على الخبز المحمص وأضف الفاصوليا المقرمشة.
مقلاة هوائية
خلاط يدوي
وصفة نباتية، مثالية لوجبة غداء سريعة ولذيذة.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 165.1 |
| الكربوهيدرات (غ) | 31.23 |
| منها سكريات (غ) | 6 |
| الدهون (غ) | 1.61 |
| منها مشبعة (غ) | 0.27 |
| بروتين (غ) | 5.9 |
| الألياف (غ) | 5.05 |
| تخفيضات | 0.24 |
