حمص شرائح الخبز في مقلاة مع رشة زيت حتى تصبح ذهبية.
اطبخ مكعبات اليقطين في مقلاة مع رشة زيت، فص ثوم، ملح وفلفل. بمجرد أن تصبح لينة، اخلط كل شيء باستخدام خلاط غمر حتى تحصل على كريمة ناعمة.
في وعاء، اخلط الفاصوليا مع البابريكا، الملح ورشة زيت. اطبخها في القلي الهوائي على حرارة 190 درجة مئوية لمدة 10 دقائق حتى تصبح مقرمشة.
افرد كريمة اليقطين على الخبز المحمص وأكمل بالفاصوليا المقرمشة.
قلاية هوائية
خلاط غمر
وصفة نباتية، مثالية وجبة غداء سريعة ولذيذة.
Italy, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 165.1 |
| الكربوهيدرات (غ) | 31.23 |
| منها سكريات (غ) | 6 |
| الدهون (غ) | 1.61 |
| منها مشبعة (غ) | 0.27 |
| بروتين (غ) | 5.9 |
| الألياف (غ) | 5.05 |
| تخفيضات | 0.24 |
