Tuduu
لفائف الخيار

لفائف الخيار

@mescolabene

لفائف الخيار هي مقبلات طازجة وخفيفة وسهلة التحضير. مثالية لوجبة غداء سريعة أو مقبلات أصلية، ويمكن تخصيصها بمكوناتك المفضلة.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • خيار بالقشر1وحدة
  • جبنة قابلة للدهن100غرام
  • سلمون مدخن100غرام
  • جرجير50غرام
  • بذور الخشخاشحسب الحاجة
  • صلصة الصوياحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    قطع الخيار إلى شرائح رقيقة مع الحفاظ على القشر. جففها جيدًا ثم ضعها متداخلة قليلاً على الغلاف البلاستيكي.

  2. الخطوة 2 من 5

    ادهن الجبنة القابلة للدهن على كل شريحة من الخيار.

  3. الخطوة 3 من 5

    أضف شريحة من السلمون المدخن وبعض أوراق الجرجير.

  4. الخطوة 4 من 5

    لف باستخدام الغلاف البلاستيكي واتركه يتماسك في الثلاجة لمدة ساعة. ثم قطع للحصول على لفائف.

  5. الخطوة 5 من 5

    قدم فورًا لضمان النضارة وزين بالبذور حسب الرغبة.

اقتراحات

  • سكين حاد

  • لوح تقطيع

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يستهلك فورًا للحفاظ على النضارة.

معلومات أخرى

يمكنك تخصيص لفائف الخيار بمكونات أخرى مثل لحم الخنزير، الأفوكادو أو الخضروات المشوية.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٣٨٫٢٩
الكربوهيدرات (غ)٠٫٨١
منها سكريات (غ)٠٫٨١
الدهون (غ)١٠٫٣٩
منها مشبعة (غ)٥٫٥٧
بروتين (غ)١٠٫٢٩
الألياف (غ)٠٫٤
تخفيضات٠٫٦٣
  • بروتينات
    ١٠٫٢٩g·47%
  • الكربوهيدرات
    ٠٫٨١g·4%
  • الدهون
    ١٠٫٣٩g·47%
  • ألياف
    ٠٫٤g·2%