
كرات مقرمشة من كريمة البروكلي في المقلاة
@mescolabene
هذه الكرات مقرمشة من الخارج وناعمة من الداخل، سهلة وسريعة التحضير! ليست نوكي تقليدية، بل نسخة لذيذة تُحمر مباشرة في المقلاة. مثالية كطبق رئيسي أو كوجبة خفيفة للمقبلات.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- بروكلي مطبوخ ومهروس في كريمة
200غرام200غرام - دقيق
100غرام100غرام - بيضة
1وحدة1وحدة - ملححسب الحاجة
- جبن بارميزان مبشورحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ثوم بقشره
1وحدة1وحدة - فلفل أسود مطحونحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اهرسوا البروكلي المطبوخ حتى تحصلوا على كريمة ناعمة.
- الخطوة 2 من 5
في وعاء، اخلطوا كريمة البروكلي مع البيضة والملح والدقيق (قليلاً في كل مرة) وإذا أحببتم، أضيفوا جبن البارميزان المبشور. اعجنوا حتى تحصلوا على عجينة ناعمة وقابلة للتشكيل.
- الخطوة 3 من 5
خذوا قطع صغيرة من العجينة وشكلوا كرات.
- الخطوة 4 من 5
سخنوا قليلاً من الزيت في المقلاة مع الثوم بقشره. أضيفوا الكرات واطهوها على نار متوسطة، مع تقليبها لتحميرها جيداً من جميع الجوانب، وتغطية المقلاة لمدة 10-15 دقيقة.
- الخطوة 5 من 5
عندما تصبح ذهبية ومقرمشة، أزيلوا الثوم وقدموا الكرات مع رش جبن البارميزان المبشور وقليل من الفلفل الطازج المطحون.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٢٫٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫٢٤ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٢٦ |
الدهون (غ) | ٢٫١٦ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٦٩ |
بروتين (غ) | ٦٫٠٦ |
الألياف (غ) | ٢٫١٤ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات٦٫٠٦g·22%
- الكربوهيدرات١٧٫٢٤g·62%
- الدهون٢٫١٦g·8%
- ألياف٢٫١٤g·8%