Tuduu
كرات مقرمشة من كريمة البروكلي في المقلاة

كرات مقرمشة من كريمة البروكلي في المقلاة

@mescolabene

هذه الكرات مقرمشة من الخارج وناعمة من الداخل، سهلة وسريعة التحضير! ليست نوكي تقليدية، بل نسخة لذيذة تُحمر مباشرة في المقلاة. مثالية كطبق رئيسي أو كوجبة خفيفة للمقبلات.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بروكلي مطبوخ ومهروس في كريمة200غرام
  • دقيق100غرام
  • بيضة1وحدة
  • ملححسب الحاجة
  • جبن بارميزان مبشورحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ثوم بقشره1وحدة
  • فلفل أسود مطحونحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اهرسوا البروكلي المطبوخ حتى تحصلوا على كريمة ناعمة.

  2. الخطوة 2 من 5

    في وعاء، اخلطوا كريمة البروكلي مع البيضة والملح والدقيق (قليلاً في كل مرة) وإذا أحببتم، أضيفوا جبن البارميزان المبشور. اعجنوا حتى تحصلوا على عجينة ناعمة وقابلة للتشكيل.

  3. الخطوة 3 من 5

    خذوا قطع صغيرة من العجينة وشكلوا كرات.

  4. الخطوة 4 من 5

    سخنوا قليلاً من الزيت في المقلاة مع الثوم بقشره. أضيفوا الكرات واطهوها على نار متوسطة، مع تقليبها لتحميرها جيداً من جميع الجوانب، وتغطية المقلاة لمدة 10-15 دقيقة.

  5. الخطوة 5 من 5

    عندما تصبح ذهبية ومقرمشة، أزيلوا الثوم وقدموا الكرات مع رش جبن البارميزان المبشور وقليل من الفلفل الطازج المطحون.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١١٢٫٤
الكربوهيدرات (غ)١٧٫٢٤
منها سكريات (غ)٣٫٢٦
الدهون (غ)٢٫١٦
منها مشبعة (غ)٠٫٦٩
بروتين (غ)٦٫٠٦
الألياف (غ)٢٫١٤
تخفيضات٠٫٠٣
  • بروتينات
    ٦٫٠٦g·22%
  • الكربوهيدرات
    ١٧٫٢٤g·62%
  • الدهون
    ٢٫١٦g·8%
  • ألياف
    ٢٫١٤g·8%