المكونات
عدد الحصص
- ماء ودقيقحسب الحاجة
- ثوم
1وحدة1وحدة - قمم اللفت المطبوخة5 مكعبات من المجمدة
- زيت زيتون بكر ممتازكمية سخية
- خبز جاف
50غرام50غرام - فتات الخبزحسب الحاجة
- فلفل أحمر جافحسب الرغبة
- ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اعصر قمم اللفت المطبوخة. قطّعها وضعها في وعاء. حضّر خليطًا من الماء والدقيق (يمكن استخدام دقيق الحمص أيضًا). أضف الخليط (حوالي ملعقتين) إلى قمم اللفت وامزجها.
- الخطوة 2 من 5
ثم أضف الملح، الخبز المنقوع والمعصور، التوابل حسب الرغبة وفتات الخبز تدريجيًا. اعجن حتى تحصل على خليط يمكن تشكيله باليدين.
- الخطوة 3 من 5
في مقلاة، اسكب الزيت. ضع فص ثوم غير مقشر وفلفل حار إذا كنت تحب. سخن وأضف الكرات.
- الخطوة 4 من 5
اقليها جيدًا مع تقليبها من حين لآخر. بمجرد أن تصبح جاهزة، اتركها لتبرد قليلاً واستمتع بها.
- الخطوة 5 من 5
لجعل الطبق متكاملاً، يمكنك تقديمه مع كريمة الحمص. إنها لذيذة!
اقتراحات
وعاء لتحضير عجينة الكرات
مقلاة واسعة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكنك حفظها في الثلاجة لبضعة أيام أو تجميدها سواء كانت نيئة أو مطبوخة!
معلومات أخرى
قد تكون الكميات غير دقيقة.. إنها وصفة لاستغلال ما لدينا في المنزل، لذا عليك الاعتماد على التقدير الشخصي.
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٩٫٦٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٥٫٥٣ |
منها سكريات (غ) | ٦٫٢٧ |
الدهون (غ) | ٠٫٥٣ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٨ |
بروتين (غ) | ٣٫٤ |
الألياف (غ) | ٢٫٨ |
تخفيضات | ٠٫٢ |
- بروتينات٣٫٤g·11%
- الكربوهيدرات٢٥٫٥٣g·79%
- الدهون٠٫٥٣g·2%
- ألياف٢٫٨g·9%