المكونات
عدد الحصص
- اليقطين
300غرام300غرام - دقيق الحمص
100غرام100غرام - جبن لذيذ
1شريحة سميكة1شريحة سميكة - ريحان وثوم معمر
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - فتات الخبز
200غرام200غرام - بذور السمسمحسب الرغبة
- بيضة
1وحدة1وحدة - جوزة الطيب المطحونة
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - زيت بذور عباد الشمسحسب الحاجة
- خبز قديم
50غرام50غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اهرسي اليقطين بالشوكة ثم أضيفي المكونات.\n\nالخبز المعصور جيدًا، البيضة، الملح، جوزة الطيب والأعشاب العطرية.
- الخطوة 2 من 4
امزجي المكونات أولاً ثم ابدئي بإضافة دقيق الحمص (أو فتات الخبز) حتى يصبح الخليط قابلًا للتشكيل باليدين.\nفي هذه المرحلة، خذي قليلاً من العجين.
- الخطوة 3 من 4
اصنعي حفرة في الوسط لوضع الجبن وأغلقيها لتشكيل كرة اللحم. مرريها في البانكو قبل وضعها على صينية مغطاة بورق الخبز ومدهونة بقليل من زيت البذور.
- الخطوة 4 من 4
اخبزيها في فرن بدرجة حرارة 200 لمدة 15/20 دقيقة مع تقليبها في منتصف الطهي.
اقتراحات
صينية فرن
شوكة
وعاءان
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
تُحفظ في الثلاجة لبضعة أيام
معلومات أخرى
كيف طهيت اليقطين؟ قبل استخدامه، قطعته إلى مكعبات وخبزته في فرن بدرجة حرارة 180 مع التهوية لمدة 15 دقيقة تقريبًا. سيصبح طريًا ويمكنك هرسه بالشوكة!
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٩٢٫٥٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣١٫٩٧ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٢٤ |
الدهون (غ) | ٣٫٥ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٣١ |
بروتين (غ) | ٨٫٧١ |
الألياف (غ) | ٣٫٣٧ |
تخفيضات | ٠٫٣١ |
- بروتينات٨٫٧١g·18%
- الكربوهيدرات٣١٫٩٧g·67%
- الدهون٣٫٥g·7%
- ألياف٣٫٣٧g·7%