Tuduu
كرات لحم اليقطين.. لذيذة!

كرات لحم اليقطين.. لذيذة!

@mescolabene

..من بين العديد من الوصفات التي تحتوي على اليقطين، أراهن أنكم كنتم تفتقدونها! كرات لحم لذيذة بقرمشة من الخارج وطرية من الداخل.. مع قلب لذيذ سيجعلكم تعشقونها.

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 40 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • اليقطين300غرام
  • دقيق الحمص100غرام
  • جبن لذيذ1شريحة سميكة
  • ريحان وثوم معمر1ملعقة صغيرة
  • فتات الخبز200غرام
  • بذور السمسمحسب الرغبة
  • بيضة1وحدة
  • جوزة الطيب المطحونة1ملعقة صغيرة
  • زيت بذور عباد الشمسحسب الحاجة
  • خبز قديم50غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اهرسي اليقطين بالشوكة ثم أضيفي المكونات.\n\nالخبز المعصور جيدًا، البيضة، الملح، جوزة الطيب والأعشاب العطرية.

  2. الخطوة 2 من 4

    امزجي المكونات أولاً ثم ابدئي بإضافة دقيق الحمص (أو فتات الخبز) حتى يصبح الخليط قابلًا للتشكيل باليدين.\nفي هذه المرحلة، خذي قليلاً من العجين.

  3. الخطوة 3 من 4

    اصنعي حفرة في الوسط لوضع الجبن وأغلقيها لتشكيل كرة اللحم. مرريها في البانكو قبل وضعها على صينية مغطاة بورق الخبز ومدهونة بقليل من زيت البذور.

  4. الخطوة 4 من 4

    اخبزيها في فرن بدرجة حرارة 200 لمدة 15/20 دقيقة مع تقليبها في منتصف الطهي.

اقتراحات

  • صينية فرن

  • شوكة

  • وعاءان

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

تُحفظ في الثلاجة لبضعة أيام

معلومات أخرى

كيف طهيت اليقطين؟ قبل استخدامه، قطعته إلى مكعبات وخبزته في فرن بدرجة حرارة 180 مع التهوية لمدة 15 دقيقة تقريبًا. سيصبح طريًا ويمكنك هرسه بالشوكة!

الأصل

Italia, Calabria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٩٢٫٥٢
الكربوهيدرات (غ)٣١٫٩٧
منها سكريات (غ)٣٫٢٤
الدهون (غ)٣٫٥
منها مشبعة (غ)١٫٣١
بروتين (غ)٨٫٧١
الألياف (غ)٣٫٣٧
تخفيضات٠٫٣١
  • بروتينات
    ٨٫٧١g·18%
  • الكربوهيدرات
    ٣١٫٩٧g·67%
  • الدهون
    ٣٫٥g·7%
  • ألياف
    ٣٫٣٧g·7%