Tuduu
فطائر الكراث والبطاطس

فطائر الكراث والبطاطس

@mescolabene

مثالية كمقبلات في اللحظة الأخيرة. ستحتاجون إلى مكونات قليلة وبسيطة، دعونا نرى معًا ما هي!

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بارميزان مبشور1 ملعقة ونصف
  • بطاطس متوسطة2وحدة
  • كراث1وحدة
  • بقدونس مفروم ناعم1ملعقة
  • ريكوتا100غرام
  • ملح وفلفلحسب الحاجة
  • بيض2وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    اطبخوا الكراث والبطاطس في مقلاة مع قليل من الزيت. عندما يلينوا، أضيفوهم إلى خليط الريكوتا والبيض والبارميزان والملح والفلفل والبقدونس.

  2. الخطوة 2 من 3

    اخلطوا جميع المكونات جيدًا. في هذه المرحلة، ادهنوا وغطوا بقليل من فتات الخبز قوالب المافن.

  3. الخطوة 3 من 3

    ضعوا داخل كل قالب ملعقتين كبيرتين من الخليط. أضيفوا على سطح كل منها رشة من فتات الخبز والبارميزان وضعوها في الفرن على درجة حرارة 200 لمدة حوالي 15 دقيقة.

اقتراحات

  • قوالب مافن

  • وعاء لخلط العجين

  • مقلاة لطهي البطاطس والكراث

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يمكن حفظها في الثلاجة، ملفوفة جيدًا، لبضعة أيام.

معلومات أخرى

يمكنكم استبدال الكراث بالبصل الأبيض

الأصل

Italia, Calabria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٠٢٫٨٤
الكربوهيدرات (غ)٧٫٥٨
منها سكريات (غ)١٫٧٩
الدهون (غ)٤٫٨١
منها مشبعة (غ)٢٫١٦
بروتين (غ)٦٫٨٣
الألياف (غ)١٫٨٧
تخفيضات٠٫٠٦
  • بروتينات
    ٦٫٨٣g·32%
  • الكربوهيدرات
    ٧٫٥٨g·36%
  • الدهون
    ٤٫٨١g·23%
  • ألياف
    ١٫٨٧g·9%