المكونات
عدد الحصص
- 1 بيضة
1وحدة1وحدة - رقائق الشوفان
60غرام60غرام - حليب
150مل150مل - زيتحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- سبانخ طازجة
100غرام100غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 3
في وعاء نخلط السبانخ مع الحليب والبيضة ورشة ملح والشوفان.
- الخطوة 2 من 3
بعد الحصول على خليط متجانس، نطهوه في مقلاة ساخنة مدهونة بقليل من الزيت ونفرده على كامل السطح (لكل كريب نحتاج حوالي مغرفة من الخليط).
- الخطوة 3 من 3
عندما تبدأ الكريب بالانفصال عن الحواف، نقلبها ونحشوها بالموزاريلا المقطعة إلى شرائح.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٨٫٣٥ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٣٫٦٢ |
| منها سكريات (غ) | ٣٫٣ |
| الدهون (غ) | ٦٫٨٣ |
| منها مشبعة (غ) | ٣ |
| بروتين (غ) | ٨٫٠٩ |
| الألياف (غ) | ١٫٦٧ |
| تخفيضات | ٠٫١٢ |
- بروتينات٨٫٠٩g·27%
- الكربوهيدرات١٣٫٦٢g·45%
- الدهون٦٫٨٣g·23%
- ألياف١٫٦٧g·6%