المكونات
- ريكوتا نباتية فيغانوك
400غرام400غرام - دقيق
400غرام400غرام - ماء
190غرام190غرام - زيت
30غرام30غرام - سبانخ
500غرام500غرام - خرشوف
33 - جبن نباتي فيغانوك
70غرام70غرام - فلفل
1رشة1رشة - جوزة الطيب
1رشة1رشة - توفو
100غرام100غرام - زعفران
1رشة صغيرة1رشة صغيرة - بصل أخضر
22
تحضير
- الخطوة 1 من 9
أولاً نقوم بغسل وتقطيع الخضار، السبانخ والبصل الأخضر.
- الخطوة 2 من 9
نطهو في المقلاة مع زيت الزيتون والبصل الأخضر المفروم، السبانخ (أو الأعشاب البديلة). نضيف الملح والفلفل
- الخطوة 3 من 9
نضع الخضار المطبوخة في مفرمة ونفرمها.
- الخطوة 4 من 9
في هذه المرحلة نحضر العجينة المجنونة بخلط 400 غرام من الدقيق، 190 غرام من الماء و30 غرام من زيت الزيتون. نصنع كرة ونتركها ترتاح مغطاة. ملاحظة: إذا لم يكن لديك وقت يمكنك استخدام لفتين من العجينة النباتية!
- الخطوة 5 من 9
نكمل الحشوة بخلط الخضار المفرومة، الريكوتا النباتية، (تجدون الوصفة هنا على التطبيق، أو يمكن استخدام قطعتين من التوفو المفروم) الجبن النباتي المبشور، الملح، الفلفل وجوزة الطيب. نخلط
- الخطوة 6 من 9
نحضر "البيض" من التوفو بخلط 100 غرام من التوفو، ملعقتين صغيرتين من الماء ورشة زعفران. يجب أن يكون القوام جافًا وسهل التشكيل. نصنع 4 كرات بأيدٍ مبللة قليلاً
- الخطوة 7 من 9
نقسم العجينة المجنونة إلى 4 أجزاء، نفردها بشكل رقيق باستخدام الشوبك، مع القليل من الدقيق
- الخطوة 8 من 9
نضع ورقتين من العجينة المجنونة في القاعدة، نغطي بثلثي الحشوة، نضع "بيض التوفو" ونغطي بباقي الحشوة. ثم نضع الورقتين المتبقيتين فوق ونغلق الأطراف بلفها.
- الخطوة 9 من 9
نخبز في فرن مسخن مسبقًا على 190 درجة لمدة 35 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيًا. نتركها تبرد قليلاً قبل التقديم! في اليوم التالي تكون ألذ!
معلومات عامة
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 138.59 |
الكربوهيدرات (غ) | 15.28 |
منها سكريات (غ) | 1.57 |
الدهون (غ) | 5.43 |
منها مشبعة (غ) | 2.24 |
بروتين (غ) | 7.18 |
الألياف (غ) | 1.91 |
تخفيضات | 0.11 |
- بروتينات7.18g·24%
- الكربوهيدرات15.28g·51%
- الدهون5.43g·18%
- ألياف1.91g·6%