فطور لذيذ وصحي أو وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية!
نبدأ بخلط زيت البذور مع شراب القيقب.
في وعاء، نضع رقائق الشوفان (نطحنها قليلاً إذا كانت كبيرة)، الملح، القرفة، المكسرات المفرومة ومزيج الزيت وشراب القيقب.
نخلط كل شيء ونوزعه على صينية مغطاة بورق الخبز.
نخبز في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 160 لمدة 25 دقيقة.
نتركها لتبرد تماماً!
احفظها في وعاء محكم الإغلاق
لجعل الجرانولا أكثر لذة، أضف الشوكولاتة الداكنة بعد أن تبرد.
Italia, Liguria
| طاقة (كيلو كالوري) | ٤٧٨٫٤٦ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٤٩٫٠٢ |
| منها سكريات (غ) | ٢٠٫٠٥ |
| الدهون (غ) | ٢٧٫٢٩ |
| منها مشبعة (غ) | ٦٫٠٣ |
| بروتين (غ) | ٨٫٧٥ |
| الألياف (غ) | ٦٫٨١ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
