المكونات
عدد الحصص
- لينغويني
80غرام80غرام - كوسا
1وحدة1وحدة - فصوص ثوم
2وحدة2وحدة - كريمة الكاجو
2ملعقة صغيرة2ملعقة صغيرة - بارميجيانو ريجيانو مبشورحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- قشر ليمون صالح للأكلحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
نبدأ بتقطيع الكوسا إلى شرائح باستخدام الماندولينا.
- الخطوة 2 من 8
ثم نقليها في مقلاة مع زيت الزيتون البكر الممتاز والثوم.
- الخطوة 3 من 8
عندما تصبح جاهزة، نحتفظ بجزء منها جانبًا.
- الخطوة 4 من 8
في هذه الأثناء، نطهو المعكرونة في ماء مغلي ومملح.
- الخطوة 5 من 8
عندما تصبح جاهزة، نصفيها مباشرة في المقلاة مع التوابل.
- الخطوة 6 من 8
نضيف القليل من الماء ونكمل الطهي.
- الخطوة 7 من 8
نطفئ النار ونخلط بإضافة كريمة الكاجو والبارميجيانو.
- الخطوة 8 من 8
نقدم الطبق مع الكوسا المحفوظة جانبًا، الفلفل وقشر الليمون.
اقتراحات
ماندولينا
مقلاة
معلومات عامة
معلومات أخرى
طبق بسيط، مع عدد قليل من المكونات ولكنه سيشبعك بالتأكيد!
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٥٫٩٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٠٫٠٣ |
منها سكريات (غ) | ٥٫٢٥ |
الدهون (غ) | ٣٫٢٩ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٥٨ |
بروتين (غ) | ٤٫٣٣ |
الألياف (غ) | ١٫٩٨ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٤٫٣٣g·15%
- الكربوهيدرات٢٠٫٠٣g·68%
- الدهون٣٫٢٩g·11%
- ألياف١٫٩٨g·7%