Tuduu
راجو نباتي

راجو نباتي

@persaincucina

بديل سريع ولذيذ للراجو التقليدي، غني بالبروتينات النباتية.

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • باساتا الطماطم350غرام
  • سيتان100غرام
  • جزر1وحدة
  • كرفس1وحدة
  • بصل1وحدة
  • نكهات (مريمية، إكليل الجبل، ورق الغار)حسب الرغبة
  • نبيذ أحمر1 فنجان
  • معجون الطماطم1 ملعقة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    ابدأ بفرم السيتان بشكل خشن.

  2. الخطوة 2 من 6

    في قدر، ضع زيت الزيتون البكر الممتاز مع البصل والجزر والكرفس والنكهات لتقليبها.

  3. الخطوة 3 من 6

    أضف السيتان واتركه يتشرب النكهات.

  4. الخطوة 4 من 6

    أضف النبيذ الأحمر؛ وعندما يتبخر الكحول، أضف أيضًا صلصة الطماطم مع قليل من الماء لتنظيف العلبة.

  5. الخطوة 5 من 6

    اتركه يطهى على نار هادئة مغطى بغطاء لمدة حوالي 30 دقيقة.

  6. الخطوة 6 من 6

    اضبط الملح والفلفل.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يمكن استخدامه فورًا كصلصة للمعكرونة، اللازانيا وغيرها، أو يمكن تبريده وتجزئته وتجميده ليكون جاهزًا للاستخدام!

معلومات أخرى

ممتاز لتتبيل المعكرونة أو لتحضير اللازانيا.

الأصل

Italia, Liguria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٧٫٦٧
الكربوهيدرات (غ)٧٫٤١
منها سكريات (غ)٧٫٣٨
الدهون (غ)٠٫٢٣
منها مشبعة (غ)٠٫٠٤
بروتين (غ)١٫٠١
الألياف (غ)١٫٨٤
تخفيضات٠٫٠٣
  • بروتينات
    ١٫٠١g·10%
  • الكربوهيدرات
    ٧٫٤١g·71%
  • الدهون
    ٠٫٢٣g·2%
  • ألياف
    ١٫٨٤g·18%