في وعاء، نخل الدقيق.
أضف المشروب النباتي (يمكنك استخدام حليب الأرز أو الشوفان أيضًا)، مع التحريك بمضرب دون تكوين كتل.
في هذه المرحلة، بعد تحضير الخليط، سخن المقلاة جيدًا للكريب.
اسكب مغرفة للكريب. عندما تبدأ في الانفصال عن الحواف، اقلبها واتركها تطهى لمدة دقيقة أخرى.
في هذه المرحلة، الكريب جاهز ليتم حشوه كما تفضل! على سبيل المثال، وضعت كمية جيدة من كريمة البندق النباتية ورشة من السكر البودرة!
2/3 أيام في الثلاجة
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٩ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٤٫٤ |
| منها سكريات (غ) | ١٫١ |
| الدهون (غ) | ١٫٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫١٧ |
| بروتين (غ) | ٥٫٦ |
| الألياف (غ) | ٠٫٧٣ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
