Tuduu
باجل حبوب كاملة بثلاثة مكونات

باجل حبوب كاملة بثلاثة مكونات

@spuntini.zerosbatti

وصفة بسيطة وسريعة لتحضير باجل حبوب كاملة بثلاثة مكونات رئيسية فقط. مثالية لوجبة خفيفة صحية ولذيذة.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق حبوب كاملة90غرام
  • زبادي يوناني150غرام
  • خميرة فورية للمالح1وحدة
  • حليب للدهنحسب الحاجة
  • بذور للتزيينحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اخلطوا الدقيق والخميرة والزبادي معًا حتى يتكون عجين.

  2. الخطوة 2 من 4

    قسموا العجين إلى 4 أجزاء متساوية وشكلوا الباجل.

  3. الخطوة 3 من 4

    ادهنوا الباجل بالحليب وأضيفوا البذور حسب الرغبة.

  4. الخطوة 4 من 4

    اطهوا الباجل في المقلاة الهوائية لمدة حوالي 10 دقائق.

اقتراحات

  • مقلاة هوائية

معلومات عامة

معلومات أخرى

وصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة صحية وسريعة التحضير.

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)184.18
الكربوهيدرات (غ)30.95
منها سكريات (غ)1.33
الدهون (غ)4.2
منها مشبعة (غ)2.15
بروتين (غ)7.26
الألياف (غ)0.58
تخفيضات3.5
  • بروتينات
    7.26g·17%
  • الكربوهيدرات
    30.95g·72%
  • الدهون
    4.2g·10%
  • ألياف
    0.58g·1%