Tuduu
كعكة مج بالبروتين والجزر واللوز

كعكة مج بالبروتين والجزر واللوز

@spuntini.zerosbatti

حلوى سريعة وصحية، مثالية لوجبة إفطار أو وجبة خفيفة غنية بالبروتين. تجمع هذه الكعكة بين طعم الجزر واللوز مع لمسة من الشوكولاتة الداكنة.

صعوبة: سهل
طبخ: 4 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بياض البيض100غرام
  • دقيق الشوفان40غرام
  • دقيق اللوز10غرام
  • جزر مبشور0.5وحدة
  • خميرة0.5وحدة
  • رقائق الشوكولاتة الداكنةحسب الحاجة
  • محلي حسب الرغبةحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اخلط جميع المكونات معًا في وعاء.

  2. الخطوة 2 من 4

    اسكب الخليط في كوب مناسب للميكروويف.

  3. الخطوة 3 من 4

    اطبخ في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق.

  4. الخطوة 4 من 4

    زين بالزبادي اليوناني والجزر الصغير وقطع اللوز حسب الرغبة.

اقتراحات

  • ميكروويف

  • كوب

معلومات عامة

معلومات أخرى

مناسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من اللاكتوز وغني بالبروتينات.

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)143.2
الكربوهيدرات (غ)19.87
منها سكريات (غ)1.86
الدهون (غ)3.35
منها مشبعة (غ)0.41
بروتين (غ)8.44
الألياف (غ)2.35
تخفيضات2.45
  • بروتينات
    8.44g·25%
  • الكربوهيدرات
    19.87g·58%
  • الدهون
    3.35g·10%
  • ألياف
    2.35g·7%