المكونات
عدد الحصص
- ريكوتا
250غرام250غرام - بارميزان مبشور
40غرام40غرام - فتات الخبز
20غرام20غرام - توابلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
اخلطوا معًا الريكوتا وفتات الخبز والبارميزان والتوابل.
- الخطوة 2 من 3
شكلوا الكوتوليت بأيديكم ومرروها في فتات الخبز.
- الخطوة 3 من 3
اطبخوها في المقلاة الهوائية لمدة 12/15 دقيقة.
اقتراحات
وعاء
مقلاة هوائية أو فرن
ملعقة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظوها في الثلاجة
الأصل
Italia, Abruzzo
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٩٠٫٧١ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٧٫٨٤ |
| منها سكريات (غ) | ٣٫١٤ |
| الدهون (غ) | ١٢٫٥٦ |
| منها مشبعة (غ) | ٧٫٩١ |
| بروتين (غ) | ١٢٫٠٧ |
| الألياف (غ) | ٠٫٢١ |
| تخفيضات | ٠٫١٨ |
- بروتينات١٢٫٠٧g·37%
- الكربوهيدرات٧٫٨٤g·24%
- الدهون١٢٫٥٦g·38%
- ألياف٠٫٢١g·1%