هذه الوصفة مناسبة للغداء أو العشاء إذا كان لديكم وقت قليل للطهي
اخلطوا معًا الريكوتا وفتات الخبز والبارميزان والتوابل.
شكلوا الكوتوليت بأيديكم ومرروها في فتات الخبز.
اطبخوها في المقلاة الهوائية لمدة 12/15 دقيقة.
وعاء
مقلاة هوائية أو فرن
ملعقة
احفظوها في الثلاجة
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | 190.71 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7.84 |
| منها سكريات (غ) | 3.14 |
| الدهون (غ) | 12.56 |
| منها مشبعة (غ) | 7.91 |
| بروتين (غ) | 12.07 |
| الألياف (غ) | 0.21 |
| تخفيضات | 0.18 |
