المكونات
عدد الحصص
- عدس أحمر
60غرام60غرام - زيتحسب الحاجة
- فتات الخبز
40غرام40غرام - فلفل حلوحسب الحاجة
- بارميزان
20غرام20غرام - بطاطس طازجة
130غرام130غرام - ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
طهي العدس في الماء المغلي.
- الخطوة 2 من 6
في هذه الأثناء، قشر البطاطس وضعها لتغلي.
- الخطوة 3 من 6
بمجرد أن تصبح البطاطس والعدس جاهزين، اتركهم ليبردوا ثم اخلطهم معًا.
- الخطوة 4 من 6
أضف جميع المكونات الأخرى إلى الخليط وامزج جيدًا.
- الخطوة 5 من 6
شكل كرات اللحم ومررها في فتات الخبز.
- الخطوة 6 من 6
ضعها في الفرن أو المقلاة الهوائية واطبخها لمدة عشرين دقيقة.
اقتراحات
وعاء
ملعقة
خلاط
قدر صغير
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظها في الثلاجة
الأصل
Italia, Abruzzo
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 214.16 |
الكربوهيدرات (غ) | 34.77 |
منها سكريات (غ) | 1.59 |
الدهون (غ) | 3.24 |
منها مشبعة (غ) | 1.62 |
بروتين (غ) | 11.39 |
الألياف (غ) | 4.63 |
تخفيضات | 0.18 |
- بروتينات11.39g·21%
- الكربوهيدرات34.77g·64%
- الدهون3.24g·6%
- ألياف4.63g·9%