كرات لحم اليقطين والريكوتا اللذيذة، مثالية للأطفال ولمن يبحث عن وصفة صحية وخفيفة.
اطبخوا اليقطين حتى يصبح طريًا.
اخلطوا اليقطين المطبوخ.
امزجوا اليقطين المخلوط مع الريكوتا وفتات الخبز والبارميزان.
شكلوا كرات صغيرة من الخليط.
غطوا الكرات بفتات الخبز.
اطبخوا الكرات في الفرن أو في المقلاة حتى تصبح ذهبية اللون.
مناسبة للأطفال ولمن يبحث عن وجبة خفيفة وصحية.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | ٨٠٫٤٢ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٦٫١٢ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫٧٨ |
| الدهون (غ) | ٤٫٢١ |
| منها مشبعة (غ) | ٢٫٦٢ |
| بروتين (غ) | ٤٫٧٦ |
| الألياف (غ) | ٠٫٤٤ |
| تخفيضات | ٠٫٠٧ |
