المكونات
عدد الحصص
- زيتحسب الحاجة
- فتات الخبزحسب الحاجة
- بارميزان
20غرام20غرام - ريكوتا
300غرام300غرام - ملححسب الحاجة
- سبانخ مسلوقةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
طهي السبانخ مسلوقة أو في المقلاة.
- الخطوة 2 من 5
تقطيع السبانخ لتجنب الكثير من الخيوط.
- الخطوة 3 من 5
إضافة الزيت والملح والبارميزان وخلطهم.
- الخطوة 4 من 5
تشكيل الكرات وتمريرها في فتات الخبز.
- الخطوة 5 من 5
طهي في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 45-50 دقيقة.
اقتراحات
وعاء
ملعقة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة
الأصل
Italia, Abruzzo
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٦١٫٠٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٫٢٨ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٢٨ |
الدهون (غ) | ١١٫٩٨ |
منها مشبعة (غ) | ٧٫٥٥ |
بروتين (غ) | ١٠٫٣٤ |
الألياف (غ) | ٠ |
تخفيضات | ٠٫١٢ |
- بروتينات١٠٫٣٤g·40%
- الكربوهيدرات٣٫٢٨g·13%
- الدهون١١٫٩٨g·47%
- ألياف٠g·0%