اخلط رقائق الشوفان والماء والقهوة لتشكيل القاعدة.
اصنع طبقة من الزبادي اليوناني.
أضف فوقها الكريمة البروتينية والكاكاو وقطرات الشوكولاتة.
اتركها طوال الليل في الثلاجة.
فنجان
ملعقة
يحفظ في الثلاجة
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٠٫١٧ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١١٫٨ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٧٧ |
| الدهون (غ) | ٤٫٣٤ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٨٥ |
| بروتين (غ) | ٣٫٥ |
| الألياف (غ) | ١٫٣٨ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
