اخلط رقائق الشوفان مع الزبادي والماء لتشكيل القاعدة.
أضف طبقة من المربى فوقها.
أخيرًا، أكمل بالشوكولاتة المذابة.
اتركها في الثلاجة لمدة 2/3 ساعات أو طوال الليل.
كوب
يحفظ في الثلاجة
Italia, Abruzzo
| طاقة (كيلو كالوري) | 169.21 |
| الكربوهيدرات (غ) | 18.84 |
| منها سكريات (غ) | 1.42 |
| الدهون (غ) | 7.72 |
| منها مشبعة (غ) | 3.39 |
| بروتين (غ) | 6.15 |
| الألياف (غ) | 2.18 |
| تخفيضات | 0.04 |
