ضعي التفاح في وعاء صغير مع قليل من الماء واطهيه لمدة دقيقتين في الميكروويف، ثم افرميه باستخدام الخلاط اليدوي.
في وعاء آخر، اخفقي بياض البيض نصف خفق وأضيفي الفانيليا والتفاح. وأخيرًا أضيفي الدقيقين (يجب خلط الجرانولا وتحويلها إلى دقيق). استخدمي الخلاط الكهربائي لكل ذلك.
ثم اطهي على نار متوسطة في مقلاة غير لاصقة مع قليل من الزيت "الموزع" باستخدام منديل. إذا لزم الأمر لطهي الجانب الأول، ضعي غطاء.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 99.15 |
| الكربوهيدرات (غ) | 18.57 |
| منها سكريات (غ) | 5.16 |
| الدهون (غ) | 0.34 |
| منها مشبعة (غ) | 0.06 |
| بروتين (غ) | 5.8 |
| الألياف (غ) | 1.64 |
| تخفيضات | 0.06 |
