بانكيك لايت وبروتيني مع دقيق طبيعي فقط بدون جلوتين وبدون لاكتوز

تحضير

1. الخطوة 1 من 3

   ضعي التفاح في وعاء صغير مع قليل من الماء واطهيه لمدة دقيقتين في الميكروويف، ثم افرميه باستخدام الخلاط اليدوي.

2. الخطوة 2 من 3

   في وعاء آخر، اخفقي بياض البيض نصف خفق وأضيفي الفانيليا والتفاح. وأخيرًا أضيفي الدقيقين (يجب خلط الجرانولا وتحويلها إلى دقيق). استخدمي الخلاط الكهربائي لكل ذلك.

3. الخطوة 3 من 3

   ثم اطهي على نار متوسطة في مقلاة غير لاصقة مع قليل من الزيت "الموزع" باستخدام منديل. إذا لزم الأمر لطهي الجانب الأول، ضعي غطاء.

معلومات عامة

تحليل

المغذيات الكبيرة (100 gr)