المكونات
عدد الحصص
- صدر دجاج
600غرام600غرام - برتقال
1قشر مبشور + عصير1قشر مبشور + عصير - ماء
100مل100مل - دقيقحسب الحاجة
- زيت زيتونحسب الحاجة
- ملح ناعمحسب الحاجة
- بقدونسحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
قطع صدر الدجاج إلى شرائح.
- الخطوة 2 من 8
ضع الشرائح في وعاء، ورش عليها قليل من الدقيق وامزجها باليدين لتغطيتها جيدًا.
- الخطوة 3 من 8
في مقلاة، اسكب قليل من الزيت وأضف الشرائح بعد نفضها لإزالة الدقيق الزائد.
- الخطوة 4 من 8
أضف الماء وحمرها لمدة 10 دقائق. اضبط الملح.
- الخطوة 5 من 8
ابشر قشر البرتقال ثم اعصره.
- الخطوة 6 من 8
أضف عصير البرتقال إلى الدجاج واتركه يتشرب النكهة لمدة 2/3 دقائق.
- الخطوة 7 من 8
أضف البقدونس المفروم.
- الخطوة 8 من 8
أخيرًا، قدم اللحم مغطى بالكريمة ورش عليه قشر البرتقال المبشور.
معلومات عامة
معلومات أخرى
لإضافة نكهة إضافية، استخدم زيت منكه باليوسفي كما فعلت أنا!
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 85.03 |
الكربوهيدرات (غ) | 0.11 |
منها سكريات (غ) | 0.11 |
الدهون (غ) | 0.68 |
منها مشبعة (غ) | 0.21 |
بروتين (غ) | 19.7 |
الألياف (غ) | 0.02 |
تخفيضات | 0.03 |
- بروتينات19.7g·96%
- الكربوهيدرات0.11g·1%
- الدهون0.68g·3%
- ألياف0.02g·0%