المكونات
- صدر دجاج
- برتقال
- ماء
- دقيقحسب الحاجة
- زيت زيتونحسب الحاجة
- ملح ناعمحسب الحاجة
- بقدونسحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
قطع صدر الدجاج إلى شرائح.
- الخطوة 2 من 8
ضع الشرائح في وعاء، ورش عليها قليل من الدقيق وامزجها باليدين لتغطيتها جيدًا.
- الخطوة 3 من 8
في مقلاة، اسكب قليل من الزيت وأضف الشرائح بعد نفضها لإزالة الدقيق الزائد.
- الخطوة 4 من 8
أضف الماء وحمرها لمدة 10 دقائق. اضبط الملح.
- الخطوة 5 من 8
ابشر قشر البرتقال ثم اعصره.
- الخطوة 6 من 8
أضف عصير البرتقال إلى الدجاج واتركه يتشرب النكهة لمدة 2/3 دقائق.
- الخطوة 7 من 8
أضف البقدونس المفروم.
- الخطوة 8 من 8
أخيرًا، قدم اللحم مغطى بالكريمة ورش عليه قشر البرتقال المبشور.
معلومات عامة
معلومات أخرى
لإضافة نكهة إضافية، استخدم زيت منكه باليوسفي كما فعلت أنا!
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٨٥٫٠٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٠٫١١ |
منها سكريات (غ) | ٠٫١١ |
الدهون (غ) | ٠٫٦٨ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٢١ |
بروتين (غ) | ١٩٫٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٠٢ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات19.7g·96%
- الكربوهيدرات0.11g·1%
- الدهون0.68g·3%
- ألياف0.02g·0%