في المقلاة، يُسكب الزيت ويُقلى البصل الأخضر المفروم ناعماً.
يُضاف الجزر والكوسا المقطعة إلى مكعبات ويُطهى حتى يلين قليلاً (يجب أن يبقى مقرمشاً قليلاً).
يُسكب البيض ويُخفق باستخدام ملعقة ويُخلط مع الخضار.
يُضاف الأرز (المطبوخ مسبقاً في ماء مملح) ويُستمر في التحريك.
يُسكب فنجان من صلصة الصويا وأخيراً يُضاف الجمبري (المسلوق مسبقاً).
يُترك ليكتسب النكهة لبضع دقائق ثم يُقدم مع رشّة من بذور السمسم.
مقلاة ووك
ثلاجة
يُنصح بتناول الطبق فور التحضير للاستمتاع بأفضل نكهة وطراوة. يمكن تقديمه مع صلصة الصويا ورشة من الليمون. مثالي للاستمتاع به مع الأصدقاء والعائلة، ربما خلال أمسية ذات طابع آسيوي!
Cina, Lazio
طاقة (كيلو كالوري) | ٩١٫٥٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٧٫٤٢ |
منها سكريات (غ) | ١٫٥٣ |
الدهون (غ) | ٢٫٧٢ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٧٨ |
بروتين (غ) | ٩٫١٢ |
الألياف (غ) | ٠٫٨٤ |
تخفيضات | ٠٫٠٤ |