كيكة خفيفة وصحية، بدون دقيق وبدون سكر مضاف، مثالية لمن يريد الاستمتاع بحلوى بدون شعور بالذنب. مطبوخة في المقلاة الهوائية لتحضير بسيط وسريع.
سخن المقلاة الهوائية مسبقًا إلى 180 درجة مئوية.
في وعاء، اهرس الموز الناضج حتى تحصل على هريس.
أضف البيض وامزج جيدًا.
أضف الكاكاو المر المسحوق، الخميرة للحلويات والحليب النباتي، وامزج حتى تحصل على خليط متجانس.
أضف قطع الشوكولاتة الداكنة بدون سكر.
صب الخليط في صينية مناسبة للمقلاة الهوائية.
اطبخ في المقلاة الهوائية لمدة حوالي 30 دقيقة على 180 درجة مئوية.
اتركها لتبرد قبل التقديم.
مقلاة هوائية
وعاء
صينية مناسبة للمقلاة الهوائية
احفظها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 أيام.
وصفة مثالية لمن يتبع نظامًا غذائيًا أو يريد الحفاظ على نمط حياة صحي.
Italia, Emilia Romagna
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٦٣٫٢٦ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٣٫٤٧ |
| منها سكريات (غ) | ٧٫٣٧ |
| الدهون (غ) | ٨٫٢٢ |
| منها مشبعة (غ) | ٣٫٩٥ |
| بروتين (غ) | ٨٫٣٤ |
| الألياف (غ) | ٢٫٦٨ |
| تخفيضات | ١٫٥٦ |
