الأبّاكيو بروديتاتو هو طبق تقليدي من المطبخ الروماني. إنه طبق رئيسي لذيذ يعتمد على لحم الضأن، ويُغنى بصلصة لذيذة تعتمد على البيض والليمون.
في قدر، يوضع الأبّاكيو مقطعًا مع دهن الخنزير والبروسكيوتو والبصل المفروم
يُحمر على نار متوسطة حتى لا يحترق البصل ولا يتغير لون الأبّاكيو كثيرًا
يُتبل بالملح والفلفل وعندما يصبح الأبّاكيو ذهبيًا يُضاف نصف ملعقة من الدقيق تدريجيًا
يُخلط وبعد بضع دقائق يُضاف نصف كوب من النبيذ الأبيض
عندما يجف النبيذ يُضاف الماء حتى يكاد يغطي الأبّاكيو
يُترك ليطهى حتى يتبخر السائل (يجب أن يكون الصوص المتبقي كثيفًا)
عشر دقائق قبل التقديم، يُوضع في وعاء 2 أو 3 صفار بيض، عصير ليمونة، ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم وكمية سخية من أوراق المردقوش
بعد خفق كل شيء بالمضرب، يُسكب على الأبّاكيو ويُترك القدر على نار هادئة جدًا لمدة 5/6 دقائق حتى يتماسك البيض دون أن يتكتل
مقلاة
مقلاة
قدر
مقلاة
مقلاة
مقلاة
مقلاة
وعاء
وعاء
مدق اللحم
وعاء
مقلاة
وعاء
وعاء
مضرب
مدق اللحم
سكين
وعاء
مضرب
سكين
كوب
سكين
سكين
يُحفظ في الثلاجة
Italia, Lazio
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٨٫١٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٠٫٢ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٢ |
الدهون (غ) | ٢٫٥٤ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٩٥ |
بروتين (غ) | ١٫٠٤ |
الألياف (غ) | ٠٫١٦ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |