
لحم الضأن المشوي مع الخضار
لحم الضأن المشوي مع الخضار هو طبق لذيذ وشهي، وهو من الأطباق التقليدية في المطبخ المتوسطي. يتم طهي لحم الضأن ببطء في الفرن، مما يجعله طريًا ولذيذًا. يتم دمج الخضار، مثل الطماطم والبطاطس والبصل، لخلق طبق متكامل ومغذي. يتم إضافة جبنة إمنتال ذات النكهة الرقيقة لإثراء الطبق بشكل أكبر. يتم تتبيل كل شيء بزيت الزيتون والزعتر والملح والفلفل لإضفاء لمسة من النكهة والطعم.
المكونات
- لحم الضأن
1,000غرام1,000غرام - طماطم
420غرام420غرام - جبنة إمنتال
200غرام200غرام - بطاطس
800غرام800غرام - بصل
11 - زيت زيتون
8ملاعق8ملاعق - زعترحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 18
قشروا البطاطس واغسلوها وقطعوها إلى شرائح بسماكة 1 سم
- الخطوة 2 من 18
في مقلاة، سخنوا قليلاً من الزيت وحمروا شرائح البطاطس قليلاً في كل مرة لمدة ثلاث دقائق لكل جانب
- الخطوة 3 من 18
قطعوا اللحم إلى قطع صغيرة
- الخطوة 4 من 18
في مقلاة كبيرة، سخنوا ست ملاعق من الزيت وحمروا قطع اللحم لمدة ثلاث دقائق
- الخطوة 5 من 18
صفوا اللحم وانقلوه إلى طبق
- الخطوة 6 من 18
نظفوا البصل وقطعوه إلى شرائح
- الخطوة 7 من 18
في المقلاة مع بقايا طهي اللحم، اقلي البصل لمدة خمس دقائق
- الخطوة 8 من 18
أعيدوا قطع اللحم إلى المقلاة واتركوها لتتشرب النكهات
- الخطوة 9 من 18
أزيلوا المقلاة من النار
- الخطوة 10 من 18
سخنوا الفرن إلى 200 درجة
- الخطوة 11 من 18
قطعوا الجبنة إلى شرائح
- الخطوة 12 من 18
اغسلوا وجففوا وقطعوا الطماطم إلى شرائح
- الخطوة 13 من 18
ادهنوا قليلاً من الزيت في صينية فرن وغطوا القاع بطبقة من شرائح البطاطس
- الخطوة 14 من 18
غطوا البطاطس باللحم والبصل، أضيفوا الملح والفلفل والزعتر
- الخطوة 15 من 18
استمروا بطبقة من الجبنة، ثم غطوا بالباقي من البطاطس ثم بشرائح الطماطم
- الخطوة 16 من 18
أنهوا بالجبنة المتبقية ورشوا المزيد من الزعتر
- الخطوة 17 من 18
رشوا التحضير ببقايا طهي اللحم وضعوه في الفرن
- الخطوة 18 من 18
اتركوه يطهى لمدة 20 دقيقة
اقتراحات
فرن
مقلاة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٩٩٫٣٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٦٫٥٦ |
منها سكريات (غ) | ١٫١٨ |
الدهون (غ) | ١٤٫٨٦ |
منها مشبعة (غ) | ٦٫١٧ |
بروتين (غ) | ٩٫٩ |
الألياف (غ) | ٠٫٦٧ |
تخفيضات | ٠٫٠٧ |
- بروتينات٩٫٩g·31%
- الكربوهيدرات٦٫٥٦g·21%
- الدهون١٤٫٨٦g·46%
- ألياف٠٫٦٧g·2%