كسر البيض في وعاء متوسط مع 20 مل من الماء البارد وخفقه حتى يمتزج المزيج جيدًا
أضف الدقيق دون نخله واخفق (إذا أمكن باستخدام العصا) حتى يمتزج التحضير ببساطة
احذر من الخفق كثيرًا
وعاء
خفاق
Japan
| طاقة (كيلو كالوري) | 203 |
| الكربوهيدرات (غ) | 27.54 |
| منها سكريات (غ) | 0.65 |
| الدهون (غ) | 5.62 |
| منها مشبعة (غ) | 1.98 |
| بروتين (غ) | 11.86 |
| الألياف (غ) | 0.85 |
| تخفيضات | 0.09 |
