سلق الهليون في ماء مغلي مملح ، تصفيتهم ووضعهم في مقلاة مع الزبدة المذابة لتتبيلها ورشها بالجبن المبشور
تغطية وطبخ لمدة 2-3 دقائق لذوبان الجبن
مبشرة جبن
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 97.01 |
| الكربوهيدرات (غ) | 3.22 |
| منها سكريات (غ) | 3.22 |
| الدهون (غ) | 6.65 |
| منها مشبعة (غ) | 3.82 |
| بروتين (غ) | 5.33 |
| الألياف (غ) | 1.84 |
| تخفيضات | 0.03 |
