Tuduu
الإفطار الأمريكي

الإفطار الأمريكي

@tuduu

الإفطار الأمريكي هو وجبة مغذية وجذابة، مثالية لبدء اليوم بالطاقة. تتضمن هذه الوصفة بان كيك ناعم وخفيف، وفاصوليا مطبوخة بنكهة غنية وبيضة مسلوقة مطبوخة بشكل مثالي. مزيج من النكهات الحلوة والمالحة التي ستأسر قلبك من اللقمة الأولى.

صعوبة: متوسط
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد:

المكونات

عدد الحصص
  • للبان كيك:
  • دقيق 00115جرام
  • بيضة1
  • حليب15مل
  • زبدة
    زبدة30جرام
  • ملح1رشة
  • سكر1رشة
  • للفاصوليا المطبوخة:
  • فاصوليا مطبوخة مسبقًا200جرام
  • صلصة الطماطم
    صلصة الطماطم300جرام
  • نقانق200جرام
  • كراث1
  • زيت زيتون بكر ممتاز
    زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • للبيض المسلوق:
  • بيضة1
  • بيكون3شرائح
  • خل النبيذ الأبيضحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • زبدة بالكمأة 80 غ - تخصص حرفي

    زبدة بالكمأة 80 غ - تخصص حرفي

    1 منتج
    9.90
  • معجون طماطم بينيولو ديل فيزوفيو DOP 700 غرام

    معجون طماطم بينيولو ديل فيزوفيو DOP 700 غرام

    1 منتج
    8.20
  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    22.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    للبان كيك: امزج الدقيق مع البيضة والحليب والزبدة والملح والسكر؛ اطبخ الخليط في مقلاة حتى يتشكل البان كيك

  2. الخطوة 2 من 4

    للفاصوليا المطبوخة: انزع الجلد عن النقانق وشكل كرات اللحم؛ اقلي الفاصوليا في قدر مع الزيت والكراث، أضف صلصة الطماطم واضبط الملح وأخيرًا أضف كرات اللحم من النقانق؛ استمر حتى تنتهي الطهي

  3. الخطوة 3 من 4

    للبيض المسلوق: في قدر مع ماء مغلي معطر بالخل، اصنع دوامة ثم ضع البيضة المقشرة فيها؛ اطبخ حتى يتشكل البياض

  4. الخطوة 4 من 4

    قدم البيض مع شرائح البيكون المحمصة

اقتراحات

  • مقلاة

  • وعاء

  • مقلاة عميقة

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)176.14
الكربوهيدرات (غ)14.23
منها سكريات (غ)4.76
الدهون (غ)9.65
منها مشبعة (غ)4.08
بروتين (غ)7.69
الألياف (غ)2.58
تخفيضات0.38
  • بروتينات
    7.69g·23%
  • الكربوهيدرات
    14.23g·42%
  • الدهون
    9.65g·28%
  • ألياف
    2.58g·8%