أسباراجي بريمابيرا
@tuduu
الأسباراجي بريمابيرا هو طبق جانبي نموذجي للموسم، يُحضر باستخدام الأسباراجي الأخضر المجمد، البيض المسلوق، الزبدة ومكونات أخرى. صحي، خفيف وغني بالنكهة، هذا الطبق الجانبي مثالي لمرافقة أطباق اللحوم أو الأسماك.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- أسباراجي أخضر مجمد
600جرام600جرام - بيض مسلوق
22 - زبدة
50جرام50جرام - فتات الخبز
1ملعقة1ملعقة - جبن بارميزان
1حفنة1حفنة - بقدونس مفروم
1ملعقة1ملعقة - ليمون
11 - ملححسب الذوق
تحضير
- الخطوة 1 من 3
اسلق الأسباراجي في ماء مملح حتى يصبح نصف ناضج؛ صفيه وضعيه على طبق تقديم
- الخطوة 2 من 3
قشري البيض واهرسي الصفار وامزجيه مع البقدونس المفروم وعصير الليمون ووزعيه على الأسباراجي
- الخطوة 3 من 3
ضعي الزبدة في مقلاة صغيرة وذوبيها حتى تصبح ذهبية قليلاً، ثم أضيفي فتات الخبز والجبن وامزجي واسكبيها على الأسباراجي
اقتراحات
مقلاة
وعاء
سكين
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١١٢٫٩٤ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٣٫٥٧ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫٦٢ |
| الدهون (غ) | ٧٫٦٧ |
| منها مشبعة (غ) | ٤٫٣٢ |
| بروتين (غ) | ٦٫٥١ |
| الألياف (غ) | ٢٫١٤ |
| تخفيضات | ٠٫٠٦ |
- بروتينات٦٫٥١g·33%
- الكربوهيدرات٣٫٥٧g·18%
- الدهون٧٫٦٧g·39%
- ألياف٢٫١٤g·11%