المكونات
- هليون
800غرام - زبدة
125غرام - طرخون مفروم
1ملعقة - ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
نظفوا الهليون بكشط الجزء السفلي من السيقان بسكين، ثم اضبطوا طولها واربطوها في حزم واغلوها في قدر مليء بالماء المغلي المملح لمدة حوالي 15 دقيقة على حرارة معتدلة.
- الخطوة 2 من 4
صفيها عندما تصبح طرية ولكن لا تزال صلبة، دعوها تجف، فكوا الحزم، ثم رتبوا الهليون على طبق تقديم عميق، من الأفضل أن يكون مستطيلًا، بحيث تكون الأطراف كلها في نفس الاتجاه، ثم ضعوها في مكان دافئ.
- الخطوة 3 من 4
بعد ذلك، ضعوا الزبدة في قدر صغير مع الطرخون المفروم واتركوها تسخن على حرارة معتدلة جدًا حتى تذوب تمامًا.
- الخطوة 4 من 4
أزيلوا الزبدة المنكهة من النار قبل أن تبدأ في القلي، واسكبوها بينما لا تزال ساخنة على الهليون وقدموا فورًا.
اقتراحات
وعاء
وعاء صغير
جهاز تبخير
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 133.08 |
الكربوهيدرات (غ) | 3.61 |
منها سكريات (غ) | 2.97 |
الدهون (غ) | 11.39 |
منها مشبعة (غ) | 6.55 |
بروتين (غ) | 3.47 |
الألياف (غ) | 1.88 |
- بروتينات3.47g·17%
- الكربوهيدرات3.61g·18%
- الدهون11.39g·56%
- ألياف1.88g·9%