أفوكادو بالطماطم
@tuduu
الأفوكادو بالطماطم هو طبق جانبي طازج وخفيف، مثالي لمرافقة الأطباق الصيفية. هذه الوصفة بسيطة وسريعة التحضير، وهي مثالية أيضًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. المكونات الرئيسية هي الأفوكادو، الطماطم الخضراء، الكرفس الأبيض والريحان، معززة بالصنوبر المحمص وتتبيلة من زيت الزيتون والليمون. النتيجة هي طبق جانبي لذيذ وصحي، غني بالمغذيات وذو نكهة فريدة.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 0 دقيقةطبخ: 0 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- أفوكادو
22 - طماطم خضراء
22 - كرفس أبيض
1قلب1قلب - ريحان
10أوراق10أوراق - صنوبر
1ملعقة1ملعقة - زيت زيتونحسب الحاجة
- ليمونحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اغسلوا وجففوا الطماطم والكرفس والريحان
- الخطوة 2 من 5
قطعوها إلى قطع صغيرة وضعوها في الخلاط مع الصنوبر والزيت ورشة ملح
- الخطوة 3 من 5
اخلطوا لبضع ثوان حتى تحصلوا على كريمة كثيفة وضعوها في الثلاجة
- الخطوة 4 من 5
قطعوا الأفوكادو إلى نصفين وأزيلوا النوى واغمروها بعصير الليمون
- الخطوة 5 من 5
املأوا وسط كل واحدة بالصلصة وقدموا
اقتراحات
خلاط
وعاء
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٨٫٨١ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٫٥ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫٤٨ |
| الدهون (غ) | ١٣٫٣٢ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٤٢ |
| بروتين (غ) | ٣٫٦ |
| الألياف (غ) | ٢٫٥٢ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
- بروتينات٣٫٦g·16%
- الكربوهيدرات٢٫٥g·11%
- الدهون١٣٫٣٢g·61%
- ألياف٢٫٥٢g·11%