Tuduu
أفوكادو وبندورة

أفوكادو وبندورة

@tuduu

طبق جانبي طازج وخفيف يجمع بين الأفوكادو الكريمي والبندورة الناضجة ولمسة الليمون الحمضية. يكمل النعناع الطازج وزيت الزيتون هذه التوليفة اللذيذة من النكهات. مثالي للتقديم مع اللحم المشوي أو كمرافق لطبق من المعكرونة.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • أفوكادو2وحدة
  • بندورة كرزية10وحدة
  • ليمونحسب الحاجة
  • ريحان طازجحسب الحاجة
  • زيت زيتون
    زيت زيتونحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • بصل1وحدة

المنتجات المتاحة للشراء

  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    22.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    قشر الأفوكادو وأزل النواة وقطع اللب إلى قطع صغيرة.

  2. الخطوة 2 من 4

    رشها بعصير الليمون لمنعها من الاسوداد.

  3. الخطوة 3 من 4

    قطع البندورة الكرزية إلى نصفين وقطع البصل إلى شرائح رفيعة.

  4. الخطوة 4 من 4

    اخلط جميع المكونات وتبلها بالملح والزيت والريحان الطازج المفروم. امزجها جيدًا وقدمها.

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)54.92
الكربوهيدرات (غ)3.41
منها سكريات (غ)3.41
الدهون (غ)3.7
منها مشبعة (غ)0.4
بروتين (غ)1.53
الألياف (غ)1.28
تخفيضات0.01
  • بروتينات
    1.53g·15%
  • الكربوهيدرات
    3.41g·34%
  • الدهون
    3.7g·37%
  • ألياف
    1.28g·13%