أفوكادو وبندورة
@tuduu
طبق جانبي طازج وخفيف يجمع بين الأفوكادو الكريمي والبندورة الناضجة ولمسة الليمون الحمضية. يكمل النعناع الطازج وزيت الزيتون هذه التوليفة اللذيذة من النكهات. مثالي للتقديم مع اللحم المشوي أو كمرافق لطبق من المعكرونة.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 0 دقيقةطبخ: 0 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- أفوكادو
2وحدة2وحدة - بندورة كرزية
10وحدة10وحدة - ليمونحسب الحاجة
- ريحان طازجحسب الحاجة
- زيت زيتونحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- بصل
1وحدة1وحدة
المنتجات المتاحة للشراء
زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل
1 منتج1 منتج € 22.10
تحضير
- الخطوة 1 من 4
قشر الأفوكادو وأزل النواة وقطع اللب إلى قطع صغيرة.
- الخطوة 2 من 4
رشها بعصير الليمون لمنعها من الاسوداد.
- الخطوة 3 من 4
قطع البندورة الكرزية إلى نصفين وقطع البصل إلى شرائح رفيعة.
- الخطوة 4 من 4
اخلط جميع المكونات وتبلها بالملح والزيت والريحان الطازج المفروم. امزجها جيدًا وقدمها.
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 54.92 |
| الكربوهيدرات (غ) | 3.41 |
| منها سكريات (غ) | 3.41 |
| الدهون (غ) | 3.7 |
| منها مشبعة (غ) | 0.4 |
| بروتين (غ) | 1.53 |
| الألياف (غ) | 1.28 |
| تخفيضات | 0.01 |
- بروتينات1.53g·15%
- الكربوهيدرات3.41g·34%
- الدهون3.7g·37%
- ألياف1.28g·13%