Tuduu
بابا غنوج

بابا غنوج

@tuduu

البابا غنوج هو طبق جانبي من أصل شرق أوسطي يعتمد على الباذنجان المشوي والمتبل بالليمون والثوم والتوابل. إنه طبق لذيذ وكريمي، مثالي للتقديم كمرافق أو وجبة خفيفة.

صعوبة: سهل
طبخ: 40 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد:

المكونات

عدد الحصص
  • باذنجانحسب الحاجة
  • عصير ليمون5مل
  • ثوم مفروم3فصوص
  • ملححسب الحاجة
  • زيت سمسم7مل
  • زيت زيتون2ملعقة طعام
  • بابريكاحسب الحاجة
  • فلفل أسود حبحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 12

    اغسل وجفف الباذنجان.

  2. الخطوة 2 من 12

    اثقبها بالشوكة في ثلاث أو أربع نقاط.

  3. الخطوة 3 من 12

    ضعها في الفرن واشويها لمدة 15 دقيقة تقريبًا مع تقليبها من حين لآخر.

  4. الخطوة 4 من 12

    أخرجها من الفرن واتركها لتبرد.

  5. الخطوة 5 من 12

    قشرها وجفف الماء الزائد.

  6. الخطوة 6 من 12

    حولها إلى هريس.

  7. الخطوة 7 من 12

    اخلط عصير الليمون والثوم والملح.

  8. الخطوة 8 من 12

    اسكب على هريس الباذنجان.

  9. الخطوة 9 من 12

    أضف زيت السمسم وامزج جيدًا.

  10. الخطوة 10 من 12

    اضبط الملح وعصير الليمون.

  11. الخطوة 11 من 12

    ضعها على طبق التقديم وتبّلها برذاذ من زيت الزيتون والبابريكا.

  12. الخطوة 12 من 12

    قدّمها مع خبز عربي أو مثلثات من البيادينا.

اقتراحات

  • فرن

  • وعاء

  • سكين

  • ملعقة خشبية

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٥٦٣٫٦٧
الكربوهيدرات (غ)٢٫٤٨
منها سكريات (غ)٢٫٤٨
الدهون (غ)٦١٫٤٢
منها مشبعة (غ)٨٫٢٨
بروتين (غ)٠٫٢٧
الألياف (غ)٠٫٢٧
تخفيضات٠٫٠١
  • بروتينات
    ٠٫٢٧g·0%
  • الكربوهيدرات
    ٢٫٤٨g·4%
  • الدهون
    ٦١٫٤٢g·95%
  • ألياف
    ٠٫٢٧g·0%