المكونات
عدد الحصص
- باذنجانحسب الحاجة
- عصير ليمون
5مل5مل - ثوم مفروم
3فصوص3فصوص - ملححسب الحاجة
- زيت سمسم
7مل7مل - زيت زيتون
2ملعقة طعام2ملعقة طعام - بابريكاحسب الحاجة
- فلفل أسود حبحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 12
اغسل وجفف الباذنجان.
- الخطوة 2 من 12
اثقبها بالشوكة في ثلاث أو أربع نقاط.
- الخطوة 3 من 12
ضعها في الفرن واشويها لمدة 15 دقيقة تقريبًا مع تقليبها من حين لآخر.
- الخطوة 4 من 12
أخرجها من الفرن واتركها لتبرد.
- الخطوة 5 من 12
قشرها وجفف الماء الزائد.
- الخطوة 6 من 12
حولها إلى هريس.
- الخطوة 7 من 12
اخلط عصير الليمون والثوم والملح.
- الخطوة 8 من 12
اسكب على هريس الباذنجان.
- الخطوة 9 من 12
أضف زيت السمسم وامزج جيدًا.
- الخطوة 10 من 12
اضبط الملح وعصير الليمون.
- الخطوة 11 من 12
ضعها على طبق التقديم وتبّلها برذاذ من زيت الزيتون والبابريكا.
- الخطوة 12 من 12
قدّمها مع خبز عربي أو مثلثات من البيادينا.
اقتراحات
فرن
وعاء
سكين
ملعقة خشبية
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٥٦٣٫٦٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٫٤٨ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٤٨ |
الدهون (غ) | ٦١٫٤٢ |
منها مشبعة (غ) | ٨٫٢٨ |
بروتين (غ) | ٠٫٢٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٢٧ |
تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٠٫٢٧g·0%
- الكربوهيدرات٢٫٤٨g·4%
- الدهون٦١٫٤٢g·95%
- ألياف٠٫٢٧g·0%