اغسل الباذنجان وقطعه إلى نصفين بالطول.
باستخدام سكين، احفر اللب، واترك حافة حوالي 1 سم، وضع اللب المستخرج جانبًا.
في مقلاة، اقلي البصل والثوم المفرومين ناعماً في زيت الزيتون البكر الممتاز.
أضف اللحم المفروم، الملح، الفلفل واطبخ حتى يصبح ذهبيًا جيدًا.
أضف لب الباذنجان المفروم واطبخ لمدة 5-7 دقائق أخرى.
صب صلصة الطماطم واتركها تطبخ على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة تقريبًا، حتى يتكاثف الصلصة.
في نهاية الطهي، أضف البقدونس المفروم.
املأ الباذنجان بخليط اللحم واللب.
أضف مكعبات الموزاريلا ورشة من البارميزان على كل باذنجان.
إذا رغبت، يمكنك أيضًا إضافة القليل من فتات الخبز على السطح للحصول على قشرة أكثر قرمشة.
ضع الباذنجان في صينية مدهونة بالزيت واطبخ في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة 20-25 دقيقة تقريبًا، أو حتى يصبح السطح ذهبيًا ومقرمشًا.
اترك الباذنجان المحشي يرتاح لبضع دقائق قبل تقديمه.
زينه بأوراق الريحان الطازجة لإضفاء لمسة من اللون والنضارة.
طبق جانبي كامل ومثالي لكل مناسبة.
Italia
طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٦٫٥٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٫٩٤ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٩٤ |
الدهون (غ) | ٧٫٦٨ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٢٦ |
بروتين (غ) | ٩٫٥٩ |
الألياف (غ) | ١٫٤٤ |
تخفيضات | ٠٫٠٦ |