Tuduu
باستا بالكوسا والجمبري

باستا بالكوسا والجمبري

@tuduu

طبق أول لذيذ يعتمد على الباستا والكوسا والجمبري، معزز بالنبيذ الأبيض وزيت الزيتون.

صعوبة: متوسط
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بينيتي320غرام
  • جمبري500غرام
  • كوسا4وحدة
  • نبيذ أبيض0.5لتر
  • ثوم1وحدة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • بقدونسحسب الحاجة
  • زيت زيتونحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    قطع وغسل الكوسا ثم تقطيعها إلى شرائح رقيقة جدًا.

  2. الخطوة 2 من 7

    نظف الجمبري بإزالة الرؤوس والقشور.

  3. الخطوة 3 من 7

    قم بتحمير فص الثوم في الزيت في مقلاة غير لاصقة وواسعة بما يكفي.

  4. الخطوة 4 من 7

    ارفع فص الثوم وأضف الكوسا.

  5. الخطوة 5 من 7

    بمجرد أن تنضج الكوسا، أضف الجمبري المقشر. اضبط صلصة الكوسا والجمبري بالملح والفلفل وامزجها بالنبيذ الأبيض مع التحريك بلطف.

  6. الخطوة 6 من 7

    في هذه الأثناء، قم بطهي الباستا في ماء مملح وفير، وصفيها عندما تكون نصف ناضجة وقم بقليها في المقلاة مع الصلصة لبضع دقائق قبل التقديم.

  7. الخطوة 7 من 7

    قدم الباستا بالكوسا والجمبري مع رش الفلفل وقطعة من البقدونس.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يستهلك فورًا

معلومات أخرى

يقدم مع رش الفلفل والبقدونس الطازج.

الأصل

Italia, Campania

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١١٣٫٨٧
الكربوهيدرات (غ)١٣٫٥٨
منها سكريات (غ)١٫١٧
الدهون (غ)١٫٣٩
منها مشبعة (غ)٠٫٢٣
بروتين (غ)٧٫٤١
الألياف (غ)٠٫٧٢
تخفيضات٠٫٠٤
  • بروتينات
    ٧٫٤١g·32%
  • الكربوهيدرات
    ١٣٫٥٨g·59%
  • الدهون
    ١٫٣٩g·6%
  • ألياف
    ٠٫٧٢g·3%