كاشوكو

كاشوكو

@tuduu

الكاشوكو هو حساء سمك شهير من المطبخ الليفورني. إنه طبق لذيذ وغني بالنكهات البحرية، مثالي لمحبي السمك الحقيقيين.

صعوبة: صعب
طبخ: 40 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • عقارب البحر، مورينا، أخطبوط، حبار1,000جرام
  • بصل
    بصل1
  • جزر1
  • كرفس1عود
  • بقدونس1حزمة
  • ورق الغارحسب الحاجة
  • زعترحسب الحاجة
  • ثوم
    ثوم2فصوص
  • نبيذ أبيض جاف1كوب
  • طماطم طازجة مقشرة ومقطعة500جرام
  • ماءحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • زيت زيتون
    زيت زيتونحسب الحاجة
  • شرائح خبز ريفيحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • مسحوق غذائي من البصل الأحمر 30 جم

    مسحوق غذائي من البصل الأحمر 30 جم

    1 منتج
    15.00
  • ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    1 منتج
    14.90
  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    22.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    تنظيف جميع الأسماك وإزالة رؤوسها

  2. الخطوة 2 من 7

    وضع الرؤوس الأكبر في قدر وتغطيتها بالماء وتركها تغلي لتحضير مرق

  3. الخطوة 3 من 7

    فرم البصل والثوم وجميع الخضروات والأعشاب وقليها في المقلاة مع نصف كوب من الزيت ثم إضافة الأخطبوط والحبار (الذي له لحم أكثر صلابة) مقطعين إلى قطع

  4. الخطوة 4 من 7

    بعد بضع دقائق، رشها بالنبيذ الأبيض الجاف وتركه يتبخر ثم إضافة الطماطم وتتبيلها بالملح والفلفل

  5. الخطوة 5 من 7

    تركها تطهى لمدة 15 دقيقة تقريبًا ثم صب مرق السمك المصفى وإضافة عقارب البحر والمورينا (تضاف المحار فقط في آخر خمس دقائق قبل انتهاء الطهي)

  6. الخطوة 6 من 7

    تحميص بعض شرائح الخبز الريفي وفركها بالثوم ووضعها في قاع وعاء الحساء

  7. الخطوة 7 من 7

    عندما تنضج جميع الأسماك، صب الحساء فوقها بحيث يكون الحساء سائلاً

اقتراحات

  • مقلاة

  • قدر

معلومات عامة

الأصل

Italia, Toscana

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)52.98
الكربوهيدرات (غ)2.68
منها سكريات (غ)2.67
الدهون (غ)1.33
منها مشبعة (غ)0.13
بروتين (غ)5.64
الألياف (غ)0.51
تخفيضات0.04
  • بروتينات
    5.64g·56%
  • الكربوهيدرات
    2.68g·26%
  • الدهون
    1.33g·13%
  • ألياف
    0.51g·5%