اغسل أوراق كرنب الكابوتشينو.
قم بتحمير البصل أو الكراث في مقلاة مع زيت الزيتون البكر.
اغسل، قشر وقطع البطاطس إلى مكعبات، ثم اقلي لبضع دقائق. أضف الملح وأضف ملعقة من إكليل الجبل المجفف، ثم اتركه يطهى لمدة 15 دقيقة، مع إضافة القليل من الماء في كل مرة حتى لا يلتصق.
قم بفرم كرنب الكابوتشينو وأضفه في القدر مع البقدونس المفروم وكوب من الماء.
اتركه يطهى لمدة 30 دقيقة.
مقلاة
سكين
لوح تقطيع
يجب حفظه في الثلاجة في حاوية محكمة لغاية 3 أيام
طبق نباتي وخالي من الغلوتين
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 54.92 |
| الكربوهيدرات (غ) | 11.25 |
| منها سكريات (غ) | 1.65 |
| الدهون (غ) | 0.1 |
| منها مشبعة (غ) | 0.02 |
| بروتين (غ) | 2 |
| الألياف (غ) | 2.02 |
| تخفيضات | 0.02 |
