Tuduu
الكرنب مع البطاطس

الكرنب مع البطاطس

@tuduu

الكرنب مع البطاطس هو طبق إيطالي تقليدي يجمع بين حلاوة الكرنب وكريمية البطاطس. مثالي كطبق جانبي للحم والأسماك.

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بطاطس600غرام
  • أوراق الكرنب400غرام
  • بصل1
  • زيت زيتونحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • إكليل الجبلحسب الحاجة
  • بقدونس (مفروم)حسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اغسل أوراق الكرنب.

  2. الخطوة 2 من 5

    اقلي البصل أو الكراث في مقلاة مع زيت الزيتون البكر الممتاز.

  3. الخطوة 3 من 5

    اغسل، قشر وقطع البطاطس إلى مكعبات، اقليها لبضع دقائق. أضف الملح وملعقة من إكليل الجبل المجفف، واطبخ لمدة 15 دقيقة. أضف القليل من الماء في كل مرة حتى لا تلتصق.

  4. الخطوة 4 من 5

    قطع الكرنب ناعماً وأضفه إلى القدر مع البقدونس المفروم وكوب من الماء.

  5. الخطوة 5 من 5

    اطبخ لمدة 30 دقيقة.

اقتراحات

  • مقلاة

  • سكين

  • لوح تقطيع

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام

معلومات أخرى

طبق نباتي وخالي من الغلوتين

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٥٤٫٩٢
الكربوهيدرات (غ)١١٫٢٥
منها سكريات (غ)١٫٦٥
الدهون (غ)٠٫١
منها مشبعة (غ)٠٫٠٢
بروتين (غ)٢
الألياف (غ)٢٫٠٢
تخفيضات٠٫٠٢
  • بروتينات
    ٢g·13%
  • الكربوهيدرات
    ١١٫٢٥g·73%
  • الدهون
    ٠٫١g·1%
  • ألياف
    ٢٫٠٢g·13%