
تشيللي كون كارني إي فاجيولي
تشيللي كون كارني إي فاجيولي هو طبق تقليدي من المطبخ المكسيكي، يتميز بمزيج لذيذ من اللحم المفروم والفاصوليا والطماطم والتوابل. يعود أصله إلى القرن التاسع عشر ومنذ ذلك الحين أصبح كلاسيكيًا في المطبخ التكس-مكس. الوصفة التي أقدمها لكم بسيطة ولكنها لذيذة، مثالية لغداء أو عشاء مع الأصدقاء. جربوا تناوله مع جانب من التورتيلا الذرة والأفوكادو.
المكونات
- فاصوليا مكسيكية
150جرام150جرام - لحم بقر مفروم في قطعة واحدة
400جرام400جرام - بصل
11 - فلفل أخضر
11 - طماطم ناضجة
250جرام250جرام - زيت زيتون بكر ممتاز
3ملاعق3ملاعق - مسحوق تشيللي
1ملعقة1ملعقة - ثوم
1فص1فص - ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
انقعوا الفاصوليا في وعاء مع ماء بارد لمدة 12 ساعة
- الخطوة 2 من 7
بعد مرور هذا الوقت، صفوها وضعوها في قدر وغطوها بالماء البارد واغلوها واطبخوها لمدة 10 دقائق
- الخطوة 3 من 7
صفوها مرة أخرى وضعوها فورًا في ماء مغلي واستمروا في الطهي لمدة ساعة و20 دقيقة تقريبًا، وأضيفوا الملح عند الانتهاء من الطهي
- الخطوة 4 من 7
في هذه الأثناء، اطحنوا اللحم بشكل خشن؛ قشروا واغسلوا البصل وقطعوه ناعماً؛ قطعوا الفلفل إلى نصفين وأزيلوا البذور والخيوط الداخلية واغسلوه وقطعوه
- الخطوة 5 من 7
اسلقوا الطماطم في ماء مغلي لمدة دقيقة، وأزيلوا القشرة والبذور والماء النباتي وقطعوها؛ قطعوا أيضًا فص الثوم
- الخطوة 6 من 7
ضعوا الزيت في مقلاة مع البصل والفلفل واطبخوهم حتى يذبلوا دون أن يتغير لونهم
- الخطوة 7 من 7
أضيفوا اللحم وحمروه على نار عالية مع التحريك بملعقة خشبية؛ أضيفوا ديسيلتر من الماء المغلي
اقتراحات
قدر
مقلاة
ملعقة خشبية
معلومات عامة
الأصل
Messico
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٥٧٫٦٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٩٫٤٣ |
منها سكريات (غ) | ٦٫٨٩ |
الدهون (غ) | ٣٤٫٧٨ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٦٣ |
بروتين (غ) | ٣٧٫٨ |
الألياف (غ) | ٥٫٣٦ |
تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٣٧٫٨g·43%
- الكربوهيدرات٩٫٤٣g·11%
- الدهون٣٤٫٧٨g·40%
- ألياف٥٫٣٦g·6%