Tuduu
تشيللي كون كارني إي فاجيولي

تشيللي كون كارني إي فاجيولي

@tuduu

تشيللي كون كارني إي فاجيولي هو طبق تقليدي من المطبخ المكسيكي، يتميز بمزيج لذيذ من اللحم المفروم والفاصوليا والطماطم والتوابل. يعود أصله إلى القرن التاسع عشر ومنذ ذلك الحين أصبح كلاسيكيًا في المطبخ التكس-مكس. الوصفة التي أقدمها لكم بسيطة ولكنها لذيذة، مثالية لغداء أو عشاء مع الأصدقاء. جربوا تناوله مع جانب من التورتيلا الذرة والأفوكادو.

صعوبة: متوسط
طبخ: 120 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Messico

المكونات

عدد الحصص
  • فاصوليا مكسيكية150جرام
  • لحم بقر مفروم في قطعة واحدة400جرام
  • بصل1
  • فلفل أخضر1
  • طماطم ناضجة250جرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز3ملاعق
  • مسحوق تشيللي1ملعقة
  • ثوم1فص
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    انقعوا الفاصوليا في وعاء مع ماء بارد لمدة 12 ساعة

  2. الخطوة 2 من 7

    بعد مرور هذا الوقت، صفوها وضعوها في قدر وغطوها بالماء البارد واغلوها واطبخوها لمدة 10 دقائق

  3. الخطوة 3 من 7

    صفوها مرة أخرى وضعوها فورًا في ماء مغلي واستمروا في الطهي لمدة ساعة و20 دقيقة تقريبًا، وأضيفوا الملح عند الانتهاء من الطهي

  4. الخطوة 4 من 7

    في هذه الأثناء، اطحنوا اللحم بشكل خشن؛ قشروا واغسلوا البصل وقطعوه ناعماً؛ قطعوا الفلفل إلى نصفين وأزيلوا البذور والخيوط الداخلية واغسلوه وقطعوه

  5. الخطوة 5 من 7

    اسلقوا الطماطم في ماء مغلي لمدة دقيقة، وأزيلوا القشرة والبذور والماء النباتي وقطعوها؛ قطعوا أيضًا فص الثوم

  6. الخطوة 6 من 7

    ضعوا الزيت في مقلاة مع البصل والفلفل واطبخوهم حتى يذبلوا دون أن يتغير لونهم

  7. الخطوة 7 من 7

    أضيفوا اللحم وحمروه على نار عالية مع التحريك بملعقة خشبية؛ أضيفوا ديسيلتر من الماء المغلي

اقتراحات

  • قدر

  • مقلاة

  • ملعقة خشبية

معلومات عامة

الأصل

Messico

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٥٧٫٦٢
الكربوهيدرات (غ)٩٫٤٣
منها سكريات (غ)٦٫٨٩
الدهون (غ)٣٤٫٧٨
منها مشبعة (غ)٠٫٦٣
بروتين (غ)٣٧٫٨
الألياف (غ)٥٫٣٦
تخفيضات٠٫٠١
  • بروتينات
    ٣٧٫٨g·43%
  • الكربوهيدرات
    ٩٫٤٣g·11%
  • الدهون
    ٣٤٫٧٨g·40%
  • ألياف
    ٥٫٣٦g·6%