
قواقع بالقرنبيط
@tuduu
القواقع بالقرنبيط هي طبق لذيذ وخفيف، مثالي لوجبة غداء أو عشاء سريع. يُطهى القرنبيط في المقلاة بزيت الزيتون ويُتبل بفتات الخبز المقرمش. ثم تُطهى معكرونة القواقع حتى تصبح أل دينتي وتُضاف إلى القرنبيط لإكمال الطبق. فكرة رائعة لطبق نباتي أول!
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 20 دقيقةطبخ: 20 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- قرنبيط صغير
11 - معكرونة نوع قواقع
300غرام300غرام - ملححسب الحاجة
- زيت زيتونحسب الحاجة
- فتات الخبزحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل
1 منتج1 منتج € 22.10
تحضير
- الخطوة 1 من 7
في ماء مملح وفير، اغلي القرنبيط المقطع إلى قطع صغيرة
- الخطوة 2 من 7
في منتصف الطهي، أضيفي المعكرونة
- الخطوة 3 من 7
عندما تنضج جيدًا وتصبح أل دينتي، صفي كل شيء
- الخطوة 4 من 7
في مقلاة منفصلة، سخني الزيت وعندما يصبح ساخنًا جدًا، فتتي فيه فتات الخبز
- الخطوة 5 من 7
عندما يصبح ذهبيًا جيدًا، اسكبيه على المعكرونة والقرنبيط
- الخطوة 6 من 7
أضيفي الفلفل
- الخطوة 7 من 7
اتركيه ليرتاح لمدة دقيقتين قبل التقديم
اقتراحات
مقلاة
قدر
ملعقة خشبية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين
معلومات أخرى
وصفة نباتية
الأصل
Italia, Campania
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 237.33 |
الكربوهيدرات (غ) | 49.37 |
منها سكريات (غ) | 2.27 |
الدهون (غ) | 0.87 |
منها مشبعة (غ) | 0.14 |
بروتين (غ) | 10.07 |
الألياف (غ) | 1.93 |
- بروتينات10.07g·16%
- الكربوهيدرات49.37g·79%
- الدهون0.87g·1%
- ألياف1.93g·3%