دنطيس متبل
@tuduu
الدنطيس المتبل هو طبق رئيسي لذيذ يعتمد على السمك. يتم تتبيل الدنطيس بالثوم وإكليل الجبل وزيت الزيتون وعصير الليمون، ثم يُطهى في المقلاة ويُقدم مع قشرة مقرمشة من فتات الخبز. إنه طبق خفيف ولذيذ، مثالي لعشاء صيفي.
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 10 دقيقةطبخ: 10 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- دنطيس حوالي 1000 جرامحسب الحاجة
- ثوم
1فص1فص - إكليل الجبلحسب الحاجة
- زيت زيتونحسب الحاجة
- فتات الخبزحسب الحاجة
- نبيذ أبيض
1كوب1كوب - ملححسب الحاجة
- فلفل مطحون طازجحسب الحاجة
- فلفل حلو
تحضير
- الخطوة 1 من 4
تنظيف الدنطيس بإزالة الأحشاء والقشور، وإدخال الثوم وقليل من إكليل الجبل بداخله ووضعه في وعاء
- الخطوة 2 من 4
رش الملح والفلفل وإكليل الجبل ورش القليل من الزيت والنبيذ الأبيض
- الخطوة 3 من 4
تتبيل السمك لمدة 30 دقيقة ثم تصفيته وتمريره في فتات الخبز ووضعه في طبق خبز وصب التتبيلة عليه ووضعه في فرن ساخن على درجة حرارة 200 لمدة 20 دقيقة
- الخطوة 4 من 4
طهي فلفل أحمر بنفس التتبيلة لمدة حوالي 30 دقيقة
اقتراحات
مقلاة
شواية
معلومات عامة
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٧٠٫٦٢ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٠٫٢٢ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٢٢ |
| الدهون (غ) | ٠٫٠١ |
| منها مشبعة (غ) | ٠ |
| بروتين (غ) | ٠٫١١ |
| الألياف (غ) | ٠٫٠٣ |
| تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٠٫١١g·30%
- الكربوهيدرات٠٫٢٢g·59%
- الدهون٠٫٠١g·3%
- ألياف٠٫٠٣g·8%