ضلوع بالعسل هو طبق لذيذ وشهي، مثالي لمحبي لحم الخنزير. تُنقع الضلوع في مزيج من صلصة الصويا، العسل، الزنجبيل المطحون، الثوم وخل النبيذ، مما يمنحها نكهة فريدة ولا تقاوم. ثم تُطهى في المقلاة مع قليل من زيت الزيتون ورشة من الملح، قطرات من العسل وبعض قطع الزنجبيل المبشور للحصول على قشرة ذهبية ومقرمشة. النتيجة هي ضلوع طرية وعصيرية، بنكهة عطرية وحلاوة خفيفة. هذه الوصفة مثالية للاستمتاع بها كطبق رئيسي، مصحوبة بالخضروات المشوية أو البطاطس المهروسة.
تحضير تتبيلة من 2 ملعقة كبيرة من الزيت، الصويا، العسل، الثوم المهروس، الزنجبيل و1 ملعقة صغيرة من الخل
نقع اللحم في التتبيلة وتركه ليرتاح لمدة 3 ساعات
طهي الضلوع تحت شواية الفرن مع تقليبها بشكل متكرر وتبليلها بالتتبيلة على حرارة متوسطة لمدة 20-25 دقيقة
إضافة الملح والفلفل قبل التقديم
مقلاة
ملعقة خشبية
Italia
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٦٦٫٤٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٫٥٣ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٨١ |
الدهون (غ) | ٢١٫٥٨ |
منها مشبعة (غ) | ٦٫٩٢ |
بروتين (غ) | ١٤٫٦٢ |
الألياف (غ) | ٠٫١ |
تخفيضات | ٠٫٤٣ |