ضلوع بالعسل

ضلوع بالعسل

@tuduu

ضلوع بالعسل هو طبق لذيذ وشهي، مثالي لمحبي لحم الخنزير. تُنقع الضلوع في مزيج من صلصة الصويا، العسل، الزنجبيل المطحون، الثوم وخل النبيذ، مما يمنحها نكهة فريدة ولا تقاوم. ثم تُطهى في المقلاة مع قليل من زيت الزيتون ورشة من الملح، قطرات من العسل وبعض قطع الزنجبيل المبشور للحصول على قشرة ذهبية ومقرمشة. النتيجة هي ضلوع طرية وعصيرية، بنكهة عطرية وحلاوة خفيفة. هذه الوصفة مثالية للاستمتاع بها كطبق رئيسي، مصحوبة بالخضار المشوية أو البطاطس المهروسة.

صعوبة: متوسط
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ضلوع لحم الخنزير4
  • صلصة الصويا4ملاعق
  • عسل2ملاعق
  • زنجبيل مطحون1ملعقة صغيرة
  • ثوم
    ثوم2فصوص
  • خل النبيذ1ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون
    زيت الزيتون2ملاعق
  • ملححسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    1 منتج
    14.90
  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    22.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    تحضير تتبيلة من 2 ملعقة كبيرة من الزيت، الصويا، العسل، الثوم المهروس، الزنجبيل و1 ملعقة صغيرة من الخل

  2. الخطوة 2 من 4

    نقع اللحم في التتبيلة وتركه ليرتاح لمدة 3 ساعات

  3. الخطوة 3 من 4

    طهي الضلوع تحت شواية الفرن مع تقليبها بشكل متكرر وتبليلها بالتتبيلة على حرارة متوسطة لمدة 20-25 دقيقة

  4. الخطوة 4 من 4

    إضافة الملح والفلفل قبل التقديم

اقتراحات

  • مقلاة

  • ملعقة خشبية

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)266.46
الكربوهيدرات (غ)3.53
منها سكريات (غ)2.81
الدهون (غ)21.58
منها مشبعة (غ)6.92
بروتين (غ)14.62
الألياف (غ)0.1
تخفيضات0.43
  • بروتينات
    14.62g·37%
  • الكربوهيدرات
    3.53g·9%
  • الدهون
    21.58g·54%
  • ألياف
    0.1g·0%