
ضلوع خروف بالثوم
ضلوع الخروف بالثوم هو طبق لذيذ وشهي، وهو من الأطباق التقليدية في المطبخ المتوسطي. تُحمر الضلوع في المقلاة مع زيت الزيتون والثوم، ثم تُضاف خل النبيذ الأبيض وأخيراً تُطهى في الفرن. البطاطس هي مرافقة مثالية لضلوع الخروف. وصفة بسيطة ولكن بنكهة قوية!
المكونات
- زيت زيتونحسب الحاجة
- بطاطس
800غرام - ضلوع خروف
800غرام - ثوم
1رأس - خل نبيذ أبيض
25سل - ماء
1كوب - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- سكر
1رشة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
في مقليتين مختلفتين، اقلي 800 غرام من البطاطس المقطعة و800 غرام من ضلوع الخروف في قليل من الزيت
- الخطوة 2 من 6
اسحق رأس ثوم وامزجه مع 25 سل من خل النبيذ الأبيض وكوب من الماء
- الخطوة 3 من 6
اسكب نصف هذه الصلصة على البطاطس والنصف الآخر على الخروف
- الخطوة 4 من 6
تبّل كلاهما بالملح والفلفل ورشة من السكر
- الخطوة 5 من 6
اطبخ لمدة 10 دقائق على نار عالية مع تحريك المقالي من حين لآخر
- الخطوة 6 من 6
قدّم ضلوع الخروف والبطاطس في نفس طبق التقديم
اقتراحات
مقلاة
فرن
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 144.28 |
الكربوهيدرات (غ) | 7.24 |
منها سكريات (غ) | 0.7 |
الدهون (غ) | 8.62 |
منها مشبعة (غ) | 4.18 |
بروتين (غ) | 7.52 |
الألياف (غ) | 0.7 |
تخفيضات | 0.04 |
- بروتينات7.52g·31%
- الكربوهيدرات7.24g·30%
- الدهون8.62g·36%
- ألياف0.7g·3%