وصفة سلطة الفاصولياء المختلطة هي طريقة بسيطة ولذيذة لتحضير سلطة من البقوليات. يتم تقديم الفاصولياء البورلوتي والفاصولياء الكانيليني مع الفاصوليا الخضراء الطازجة، مدعمة بتتبيلة شهية من زيت الزيتون والبصل والثوم والفلفل الحار. هذه الطبق مثالي للاستمتاع به كطبق جانبي أو كطبق رئيسي خفيف. جرّبها ودع نفسك تستمتع بنكهات البقوليات الأصيلة!
قم بتقشير الفاصولياء واغلها في ماء مغلي مملح مع البصل المفروم
اغلِ أيضاً الفاصوليا الخضراء بعد إزالة الأطراف والخيط إن وجد
اجمعها في وعاء سلطة
في وعاء، امزج نصف فص من الثوم المفروم مع بعض ملاعق الزيت ورشة ملح والفلفل الحار المطحون
قم بتتبيل سلطة الفاصولياء والفاصوليا الخضراء بهذه الصلصة قبل 10 دقائق فقط من تقديمها على المائدة
وعاء سلطة
مقلاة
يحتفظ به في الثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق لمدة أقصاها يومين
طبق خفيف وصحي
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 286.23 |
| الكربوهيدرات (غ) | 54.13 |
| منها سكريات (غ) | 2.04 |
| الدهون (غ) | 1.27 |
| منها مشبعة (غ) | 0.36 |
| بروتين (غ) | 19.07 |
| الألياف (غ) | 13.94 |
| تخفيضات | 0.1 |
