اسلق السبانخ وصفيها وامزجها مع الكريمة
قطع الفلفل إلى مكعبات وحمره بسرعة في الزبدة مع الذرة المصفاة من الماء وكريمة السبانخ
أضف الملح والفلفل
اطبخ الفارفالي وصفيها وامزجها مع الصلصة
مقلاة
ملعقة صغيرة
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 315.72 |
| الكربوهيدرات (غ) | 46.37 |
| منها سكريات (غ) | 7.28 |
| الدهون (غ) | 10.82 |
| منها مشبعة (غ) | 5.62 |
| بروتين (غ) | 8.71 |
| الألياف (غ) | 4.72 |
| تخفيضات | 0.04 |
